Söndag / vänner / sallad

sondag
sallad
Vänner
I fredags bjöd jag in mina tre bästa vänner från grundskolan! Denna fina salladen serverade jag i min nya skål Tidvatten från Ikea. Vi åt även ugnsrostade sötpotatis, morot, palsternacka och rödbetor. chèvre-ost med honung. biffar, tzatziki. Till efterrätt raw kärleksmums deluxe med jordgubbar. Vi tog fram gamla fotoalbum! Mycket trevligt!

Biffar
P gjorde biffar med blandfärs, mixade havregryn, vatten, lite havremjölk, ägg, persilja, vitpeppar, salt, chili, grillkrydda. Alltså gluten- och mjölkfria. Det blev gott!

Restaurangbesök
Igår träffade jag tre av mina bästa vänner från gymnasietiden. Vi åt buffé och pratade ikapp. Det har hunnit hända endel under sommaren. Roligt att ses! Så tjejträff två kvällar i rad denna helgen. Kul!

Frost
Den första frosten för säsongen kom denna veckan. Den 19 oktober var det -2 på morgonen. Vägbanan var i alla fall torr, som tur var. Nu var det inte kallt så länge och idag är det regn. Men förra söndagen fyllde P på med ved, så att vi kan ha en och annan mysig brasa i höst.

Socker
Här kommer ett pod-tips: Sockersystrar får besök av Martina Johansson.
De pratar om sockerberoende och vad som händer i hjärnan och i kroppen.
 
Minnet
Var inte orolig över att du har dåligt minne, det är ett tecken på gott omdöme. Det är meningen att hjärnan ska rensa bort irrelevanta saker och istället fokusera på nuet. Hjärnan drar lärdom av det förflutna och går vidare.
 
sondag

[ Moodboard ] oktober 2017

moodboard
 
1. Verktygen till eldstaden i ny skogsgrön färg Emma Olbers Eldvarm.
2. Modulsoffan Mr Big i sammetstyg från Bolia.
3. Blad av Eva Schildt kaffe- och teburkar nyhter från Klong.
4. Liten kruka i stengods finns i många färger på Svenskt Tenn.
5. Hurricane soda ljuslyktor från Skogsberg & Smart.
6. Jag vill ha en liten, 17,5 cm hög, bärbar vattentålig högtalare t ex JBL Flip 4.
Bonus: Den fina ljusgråmelerade jackan Everest finns på Stadium.
7. Snygg dukning med pumpor av Elisabeth Heier.


Dagens låt: Liam Payne - Bedroom floor

Kärleksmums deluxe / raw food recept

cacao
  Foto: Nilla Tankebubblor

Du behöver till ca 15 rutor:
Botten:
2 dl valnötter (gärna blötlagda)
2 dl färska dadlar (urkärnade)
½ dl raw kakao
1 msk valfritt nötsmör
1 nypa salt
1 tsk vatten

Frosting:
1 avokado
1 tsk vaniljpulver
1 msk kallpressad kokosolja
3 msk raw kakao
3 msk honung
1 dl riven kokos

Gör så här:
Mixa ingredienserna till botten. Degen ska hänga ihop och vara lite lätt kladdig. Tryck ut den någorlunda jämnt i en form och ställ in i frysen. (Jag har en fryslåda som är 13x22 cm som är lagom till detta.)

Mixa avokadon, vanilj, kokosoljan, kakaon och honungen till en slät frosting. Bred frostingen över kakan och låt stelna i kylen i cirka 1 timme. Ta ut ur kylen, strö över kokos och skär upp i små rutor.
(Jag förvarar kakan i frysen. Den tinar snabbt och går att servera nästan direkt från frysen. Det går bra att skära upp den i rutor efterhand.) Receptet kommer från kokboken Food Pharmacy.

Trevlig helg! / fredagslistan / lax, huden, cxworx

helg
helg
  Bild: http://www.aliceandlois.com/marbled-indigo-pumpkins/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Kommer förhoppningsvis ikväll!

VECKANS ROLIGASTE:
Låten Fried Chicken, samt de tokiga men jobbiga övningarna som är till låten, när vi kör träningspasset Cxworx.

VECKANS TV-SERIE:
Jag började att titta på Saknad med Helena Bergström.

VECKANS 9GAG:
Tokiga frisyrer dagen!

VECKANS TIPS:
Kosten påverkar huden. Om fettsyrebalans m.m.

VECKANS TANKE:
Jag vill äta lax men jag vill att det ska vara ekologisk, Krav-märkt, vildfångad och giftfri lax utan etoxikin. Och att den ska innehålla Omega-3 istället för Omega-6. Går det?

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Det kommer att bli en tjejhelg!


Dagens låt: Kygo, The night game - Kids in love

inspiration / kashmir pläd / svart mugg

inspiration
inspirationBild: Vasen Crosses från danska Holmegaard.

inspirationBild: H&M Home pläd i ull/kashmir 130x170 cm

inspirationBild: https://designletters.dk/ Svart porslin med vit bokstav nu, istället för tvärtom. Denna åker genast upp på önskelistan!

inspiration
 Telling someone they can't be sad because others have it worse,
is like saying someone can't be happy because others have it better.


Dagens låt: Camila Cabello, Young Thug - Havana

Smoothie med hallon, mango, avokado,

smoothie
Note to self:
Idag blev det extra gott. (Barnen gillade också!)
Här kommer ett ungefärligt recept på cirka 6 dl smoothie.
2 dl apelsinjuice
1 dl kokosvatten med ananas
1 banan
1 kiwi
½ avokado
1 dl hallon
1 dl mango (fryst)
½ dl blåbär (fryst)
lite svarta vinbär (fryst)
ca 1 tsk av strandnyponpulver, açaí, rödbeta och hampaprotein.


Dagens låt: Kaliffa - Helt seriöst

Söndag / solnedgång / brysselkål

sondag
himmel
Havet
Extra fint med en solnedgång vid havet! Vi hälsade på hos Ps syrra och hennes familj i Blekinge igår. Släkt och vänner samlade. Mycket trevligt!

Fika
Familjen fikade tillsammans på Espresso House igår. Jag tog varm choklad med havremjölk som var helt okej! Jag hade även kunnat ta en smoothie eller rooibos-te. Och en raw kaka med dadlar och hallon.

Brysselkål
Jag lagade mat med brysselkål, äpple och bacon med stekt ägg.

Ingefära
Jag köpte ju en räksallad på Konsum i fredags. Jag köpte även en färdigblandad ingefärsshot från det danska märket Palæo. Fint det! :-)

Gymnasiet
Igår vi P och jag med vår dotter på öppet hus. Vi besökte två gymnasieskolor. Det var intressant och hon verkar nöjd. Vi får se vad det blir framöver. Hoppas att hon kommer in på det hon vill och trivs.

sondag

Trevlig helg! / fredagslistan / om stress

helg
helg
  Bild: Kate Aspen

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Tittade in på Konsum för lite godsaker efter jobbet. Det blev en räksallad till lunch idag. Och nu lite mörk choklad med salmiak. Bra träning med Tabata i onsdag och CX igår. Idag ska jag slappa och se Doobidoo på tv.

VECKANS TV-SERIE:
Vår tid är nu.
Top of the lake - China girl.

VECKANS 9GAG:
Hur man viker sina trosor! :-)

VECKANS TIPS:
Martina Johanssons blogg! Så mycket spännande att läsa om där!
Och här en artikel om Martina och om stress, PMS, hormoner m m
Kvinnor har fler stressfaktorer är män.

VECKANS TANKE:
Äta mindre av: gluten, soja, choklad, bönor (utom svarta bönor och kidneybönor), frukt (men inte blåbär och hallon).
Äta mera av: grönsaker och kött.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Besöka olika gymnasieskolors öppet hus med dottern.
Fira en 40-åring.


Dagens låt: Ola Salo - I call your name

inspiration / glas skål vas ljuslykta / doftljus

inspiration
inspirationBild: http://livethemma.ikea.se/ramans-oga-for-linjer/


Träning / inspiration

exercise
exercise
 
Dagens låt: Sia - Never give up

Söndag / barnvakter / lockigt hår

sondag
sondag
Kärleksört
En bild som jag fotade hos barnens farmor och farfar på landet. Svärmor berättade att det hade varit tre olika sorters fjärilar på den blomman nu i veckan som varit. Vi har varit där på middag idag allihopa.

Helgen
Vi har haft besök av Ps syrra och hennes familj. De har sovit över i lekrummet. Vi har varit barnvakter åt barnens kusiner. Vi hade en trevlig kväll med utelek, middag och så Toy Story-filmerna.

Butternut
Jag köpte en liten pumpa som heter Butternut. Den skalade jag och delade i bitar som jag ugnsrostade tillsammans med sötpotatis och palsternacka. Vi hade även biffar, potatismos, lingon och sallad. De var den lille 2-åringen och jag som gillade/vågade smaka av butternut.

Lockigt
Igår testade jag en klick hemmagjord lockkräm till håret. Jag hittade tipset här DIY curl cream. Ta tre lika delar av aloe vera gel, kokosolja och sheasmör i handflatorna. Krama sedan in det i håret när det är fuktigt och forma lockarna.

Basbildande
För att få en bra balans behöver vi äta mera av mat som är basbildande. Vi bör äta minst 70% av basisk mat som t ex grönsaker, rotfrukter, bär och frukt. Läs vidare om basisk föda på denna sidan.

Träning
Tre pass med cxworx och ett pass med Functional moves. Och så lite Body Pump också förstås och Balance. Mina vinröda Just do it tights kommer från Nike. (som uttalas på engelska "Najki". Förövrigt så uttalas Asics på engelska som A6 och det tyska märket Adidas låter som "addi dass")

sondag

Månadens lista - oktober

listan
Oktober är här, dags för en månadens lista. Mina tio kategorier denna gången är: doft, jeans, frisyr, lampa, keramik, pläd, kläder, drömresmål, citat, musik ♡
listanDoft Om jag skulle prova doftpinnar någon gång skulle det bli de från Klinta.

listanJeans Så snyggt med vita jeans helt enkelt. Och en solbrun mage :-)

listanFrisyr Håret uppsatt i en slarvig knut.

listanLampa Atollo i guld. Bild från: St Sulpice / Jean Charles Tomas

listanKeramik relief-mönstrade tallrikar från Ikea.

listanPläd och kuddar. Mysigt från Chhatwal & Jonsson.

listanKläder Lyxig kashmir tröja från Soft Goat.

listanDrömresmål Om jag kommer till Santorini någon gång i mitt liv, då vill jag bo här!

listan
Citat Medkänsla. Compassion is so often the solution.

listan
 Musik Dagens låt: Imagine Dragons - Believer

Trevlig helg! / fredagslistan / meditation

helg
lugn
  Bild: http://mitjakobal.com/lifeforms-iii-zen

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Fika med tre av mina jobbarkompisar + f d jobbarkompis på ett nytt mysigt café. Kul när det blir av! När man tar sig tid på en vardagkväll.

VECKANS TV-SERIE:
Top of the lake säsong 2 har börjat bra.

VECKANS 9GAG:
Bebis får hörapparat.

VECKANS TIPS:
Det finns goda satsumas i affären nu!

VECKANS TANKE:
”What have you gained from meditation?
Nothing. However, let me tell you what I lost: anger, anxiety, depression, insecurity, fear of old age.”

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Jag vill mest vila och så träna.


Dagens låt: Maroon 5 och Julia Michaels - Help me out

want need wear read

want
 
Want: Alfredo brödkorg 26 cm från Georg Jensen på min önskelista.
Need: Royal body oil från Maria Åkerberg doftar så gott! Och Jojoba peeling.
Wear: Parkas från Superdry. Tröja i ull i färgen mauve (malva) från Kari Traa.
Read: Varför inte en nobelpristagare? Återstoden av dagen av Kazuo Ishiguro.


Dagens låt: Chromatics - Kill for love

inspiration / meditation / tvättstuga

inspiration
inspirationBild: Serenity of the forest av Bill Wakeley

The goal of meditation is not to get rid of thoughts or emotions. The goal is to become more aware of your thoughts and emotions and learn how to move through them without getting stuck.
How to be happy.

inspirationBild: http://alvhemmakleri.se/ Kastellgatan 7

inspiration
 Bild: http://www.styleathome.com/


Dagens låt: Rufus - Say a prayer for me

Om

Min profilbild

Nilla

RSS 2.0