Grekland Rhodos Kolymbia

rhodos  Vårt hotell fotat uppifrån berget av dottern.

Resan
Allt eller inget! Vi som inte reser så ofta har plötsligt varit iväg på två utlandsresor denna sommaren! (Vår resa till Mallorca, som ju blev framflyttad tills i år eftersom lillen bröt armen, kunde bli av tack vare att P fick pengar från sin morfar. Denna resan till Rhodos blev vi medbjudna på av Ps föräldrar som firar sina födelsedagar.) Vi har alltså varit på Rhodos den 10-17 augusti. Vi var tio personer; Ps syrra och hennes familj, Ps föräldrar och så vi.

rhodos  Så skönt att bada i havet!

rhodos  Stranden som låg nära hotellet i Kolymbia.

rhodos1.Vi höll till vid hotellets solbäddar på gräset mellan hotellet och stranden
2. Stranden var stening men fin 3. Kolymbia 4. Soluppgången.

Stranden
Det var en stenig strand där man helst har sandaler med sig till vattenbrynet eller har på sig badskor. Vi var där varje dag.

rhodos  Poolområdet var fint med en stor pool som var mellan 1-140 cm djup.

rhodos  Poolen och hela området var jättefint även på kvällen.

rhodos1. Vårt hotellrum med en dubbelsäng och så varsin riktig säng till barnen
2. Utsikten från vår balkong 3. Poolen med berget i bakgrunden 4. Ps föräldrar hade terass med poolaccess.

Hotellet
Aegean Park by Atlantica i Kolymbia är ett stort och fint familjehotell med mycket aktiviteter. Bamseklubben för de små. Sång, dans och uppträden på scenen vid bufférestaurangen varje kväll.

rhodos  Här glider jag runt i vattenlandet!

rhodos1.Tösen på väg nerför 2. Tjejen som gillar vattenrutchbanor 3. Far och son efter en åktur 4. Ett lagom stort vattenland med något för alla åldrar.

Vattenlandet
Hotell uppdelat på två områden. Vi bodde i den delen närmast berget. Vi hade tillgång till den andra delen också, där fanns en mindre pool med poolbar och där fanns även vattenlandet med många vattenrutchbanor.

rhodos  Body Balance klockan 8.30 Jag står längst till vänster i mintgrönt.

rhodos1. All-inclusive med buffé 2. Det fanns mycket gott att välja mellan varje dag.
3. Restaurangen vid poolbaren 4. Den grekiska tavernan på taket.

Träning och mat
Jag hade hosta veckan innan vi åkte och även feber i några dagar. Resdagen var jag inte så pigg alls. Men det var som tur är blivit bättre nu även om hostan inte är helt borta. Så jag har inte kunnat träna så mycket som jag hade velat. Det fanns nämligen Les Mills-pass på detta hotellet! Body Balance varje morgon och Sh'bam med mera på eftermiddagen. Jag provade på vattengympan men den var inte så kul. Maten har varit mycket god och det finns mycket att välja på. Tur det när man har all-inclusive. Två av kvällarna var vi på områdets restaurangen varav tavernan blev favoriten.

rhodos  En morgon gick dottern upp på berget, med sin faster och hennes man, för att fota soluppgången. Det blev många fina bilder där.

rhodos  Nilla njuter på stenstranden Élli i Rhodos stad.

rhodos
1.Vi hyrde en bil 2. Tävling på Herkules arena 3. Hamninloppet i Rhodos stad
4. Rhodos gamla stad.

Utflykt 1
Vi hyrde två bilar på lördagen och alla tio åkte iväg till Akrópoli och ruinerna av Apollontemplet. Här finns även resterna av en teater och en idrottsarena. Tjejkusinen sa att hon ville tävla på samma arena som Herkules så barnen hade en springtävling. En ganska så kort eftersom det var så varmt. Sedan åkte vi vidare till Rhodos gamla och nya stad. Där hade vi även badpaus.

rhodos  Eptá Pigés Sju källor.

rhodos
1.En 186 m lång tunnel 2. leder fram till en vacker sjö 3. där det simmade runt en sköldpadda 4. Lummigt och skönt.

Källorna
En lummig och vacker plats var området kring de sju källorna. Så nu har man vadat genom kallt källvatten i en 186 meter lång tunnel. Check på den! Tur att det finns ficklampa i mobilen.

rhodos  Vacker natur och fina fjärilar i Petaloúdes.

rhodos
1.Fina vattenfall i fjärilsdalen 2. Hela stammen fylld av fjärilar 3.Björnspinnare
4. Ambraträd.

Utflykt 2
På tisdagen var det dykning för P och lillen. Och vi andra hyrde två bilar igen för att åka till Fjärilsdalen. Det var en stor och lummig dal och det fanns mängder av fjärilar av en sort som har svarta och gula vingar. När de vecklar ut sig ser man även den röda färgen på vingarna. På promenerade genom dalen och efter det kom vi till en kyrka. Eftersom den 15 augusti är Jungfru Marias himmelsfärdsdag var det liv och rörelse där. Detta är en stor högtidsdag i Grekland. Det grillades souvlaki som vi köpte av. Vi åkte till några utsiktplatser vid Lindos och sedan ett dopp i Tsambika.

rhodosVacker sandstrand i Tsambika. Denna stranden besökte vi i slutet av den andra utflyktsdagen. Den ligger på andra sidan berget från där vi bodde.

rhodos
 Far och son dyker med tub för första gången!

Dykning
Bilden är fotad med dykteamets undervattenskamera.
P hade även actionkameran med sig. Lilleman snorklade för första gången på Mallorca och det fortsatte han med även på Rhodos. Sedan blev det två dyk med tub också! De var i ca 20 resp 30 minuter och på cika 5-8 meter djup. Det fanns några fiskar att titta på, inte så många. Men han var överlycklig!

Tankebubblor 12 år

tuiBild: http://www.tui.se/

mixBild: https://beaheart.com/blog/blog/interrupt-anxiety-with-gratitude

mix
 Bild: http://susannaapril.com/

Tankebubblor fyller 12 år denna veckan.

inspiration / Casa Cook / sängkläder

inspiration
inspirationhttp://casacook.com/kos/to-kima-beach-club

inspiration
 https://www.tinekhome.com/en/


Dagens låt: Troye Sivan - Talk me down

Söndag / mårbacka / akvarell

sondag
pelargon
Mårbacka
Pelargonen är inne på sin andra omgång blommor. Den står i köksfönstret och får bara komma ut på altanen ibland. Det är för varmt där.

Frukost
Jag fortsätter med min Bircher-müsli till frukost. Nu tänkte jag även få till det med att dricka något varmt på morgonen varje dag. Helst citronvatten eller så tänkte jag te med citron och ingefära.

Ägg
Jag har blivit bättre på att köpa ekologiska, och till och med KRAV-märkta ägg. Jag äter gärna ett ägg varje dag, eller i alla fall ca 5 i veckan.

Trädgården
Några svarta vinbär har jag kunnat plocka! Och den där krukan från Ikea med oregano och tomater har växt. Idag smakade vi på tomaterna!

Hosta
Jag har haft lite ont i halsen den senaste veckan. Så tyvärr inte något tränat. Igår var tösen hos farmor pch farfar. P och lilleman var på bio och själv kröp jag in under filten i tv-soffan.

Akvarell
Dottern och jag plockade fram akvarellfärgerna och provade oss fram. Jag tror säkert att hon har rätta tålamodet för det. Och ännu bättre gick det när hon fick låna min proffs-pensel, som jag köpte för 26 år sedan.

Grillat
Idag har vi grillat hamburgare och zucchini. Till det hade vi ett par nyskördade morötter från trädgården! Samt potatis och sallad.

sondag

Våra egna morötter

garden
garden
 
Doften av nyskördat! Idag har vi smakat morötter från trädgården.
Det finns litegrann i odlingslådan och idag fanns det två morötter.
Det kanske kan bli några fler. Men det växer inte så bra.


Dagens låt: Ed Sheeran - Shape of you

Citronvatten innan frukost.

citron
 
Börja dagen med citronvatten! Varmt citronvatten ca 15 minuter innan frukost.

Så här gör du: Riv lite zest från en ekologisk citron i en mugg. Pressa en halv citron i muggen. Fyll på med kallt vatten till halva muggen. Häll sedan i kokat vatten så att det blir lagom dricktemteratur.
När jag druckit upp nästan allt hällde jag lite salt i det sista, för att det är slemlösande. Och det är inte så gott att ha i salt i hela muggen.

Citronvatten stödjer matsmältningen. Och även fettförbränningen.
C-vitamin hjälper immunförsvaret och förbättrar upptaget av järn.
Citron innehåller kalium som är bra för nervsystemet och blodtrycket.
Citronsyran i citroner hjälper till att stödja kroppens enzymfunktion, vilket i sin tur stödjer leverns avgiftning. En ayurvedisk hälsosyn är att varmt citronvattnet hjälper till att föra bort toxiner i mag-tarmkanalen.

"Att ha ett bra pH-värde i kroppen är av stor betydelse för hälsan. Citroner är en av de mest alkaliska livsmedlen för kroppen då citronsyra blir starkt basiskt när den metaboliseras. Att dagligen dricka citronvatten kan därför bidra till att balansera syra/basbalansen i kroppen, och urinsyran i lederna, vilket är en av de främsta orsakerna till smärta och inflammation i leder."

"Varmt citronvatten kan bidra till att motverka infektioner i luftvägarna och lindra hosta. Citronsaft är även slemlösande och hjälper att balansera produktionen av slem i kroppen.
Citroner har högt innehåll av pektin som hjälper till att minska sötsuget.

En gammal huskur är att använda citronvatten för att lindra tandköttsinflammation och tandvärk. Det är dock viktigt att komma ihåg att inte borsta tänderna direkt efter att ha druckit citronvatten.
Vänta en halvtimme så du inte skadar emaljen."

Läs mera här:
http://passionforhalsa.se/fordelar-med-att-dricka-varmt-citronvatten och
https://www.naturligtsnygg.se/hannah/8-lardomar-fran-min-detox-med-josefine

Månadens lista - augusti

listan
Här har vi nu en lista för augusti 2017  Mina tio kategorier denna gången är: doft, smycke, frisyr, sängkläder, bricka, kudde, kläder, drömresmål, citat, musik ♡
listanDoft Jag hade denna på armen en dag när tösen och jag var på Kicks.
Barrow Street av Emma S. Det är en ovanlig doft som luktar jättegott efter en liten stund på huden.

listanSmycke En silver-duva från Emma Israelsson.

listanFrisyr Helt enkelt bara för att denna bilden är så vacker!

listanSängkläder Påslakan i lin Christa från Ellos i vacker struktur.

listanBricka Dots från Elina Dahl design.

listanKudde Jag gillar att bokstäverna är embossade, upphöjda, relief. Kudden Dumbo med ställen i Brooklyn kommer från Hudson & Kings.

listanKläder Bokstäver i relief från Mango. Sonen fick förresten ett par grå shorts med texten California i relief embossed från H&M innan semestern.

listanDrömresmål Stranden i Kolymbia Rhodos ser fin ut!
Kolla in detta fina hotellet; Casa Cook. Snygg design och 16-årsgräns.

listanCitat Do more things that make you forget to check your phone.
Rebecca i Kanada med bloggen Simple as that.

listan
 Musik Finsk musik: Robin ft. Nelli Matula - Hula Hula

Trevlig helg! / fredagslistan / frukt

helg
frukt
  Bild: https://www.instagram.com/the_sunkissed_kitchen/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Semester såklart! Men jag har även jobbat två dagar i denna veckan.

VECKANS TV-SERIE:
Allsång på Skansen.

VECKANS 9GAG:
Duktig på dans!
Realistiska tavlor på museet!
Och något som fick mina ögon att tåras.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Hannah Sjöström.

VECKANS TANKE:
Påminnelse: Bara för att din semester tar slut innebär det inte att sommaren över. Inget snack om höst, stickade myströjor etc!

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Tösen ska jobba med att servera våfflor imorgon. Annars ska vi mest slappa.


Dagens låt: Rhian Sheehan - Sileo

inte många äpplen i år

garden
apple
 
Det var många äpplen förra året. Detta året blir inte lika bra. Men vi satsar inte precis på att odla äpplen heller. Träden är mest som insynsskydd. :-)  Denna bilden är från det södra trädet som ger röda äpplen. Det är gammalt. Det mellersta trädet är stort och yvigt och kanske kommer det några gröna äpplen där. Och hur gick det med vårt nya lilla Aromia- träd kan man undra... inte så bra vad det ser ut. Det överlevde kanske inte vintern.


Dagens låt: Felix Jaehn, Mike Williams - Feel Good

want need wear read

want
 
Want: Jag skrev ju att jag dricker linfröolja. Kokad och försåpad är den även utmärkt att städa med! Mycket bättre än tallolja. Läs mera hos Källans naturprodukter. (Och läs Linsåpa vs såpa hos Byggfabriken!)
Need: Skålar i glas med tätt lock från Ikea och från Lagerhaus. Det är godare att äta Bircher-müsli när skålen är rund tycker jag! :-)
Wear: Nya träningskläder från Röhnisch! Linnet på bilden heter Miko och finns i fem olika färger. Vit volangtopp och svarta byxor från Vero Moda.
Read: Paleo 30 dagar av Annika Sjöö.


Dagens låt: Broods - Heartlines

Transfett, industrihärdat fett / sjukvården / kosttillskott

Här kommer några länkar som jag har sparat:
Klicka på dem för att läsa hela inlägget!
 
"Industrihärdade fetter – industriellt producerade transfetter – är bland det mest inflammationsframkallande vi kan äta. Frityrsyndromet är ett nytt sjukdomskomplex som främst drabbar yngre människor som lever på snabbmat, pommes frites och läsk. Överskottet av de skadliga fetterna i upphettad frityrolja har visat sig ha allvarlig psykisk påverkan; man kommer ur balans, får problem med inlärning och blir lätt deprimerad."
"Transfett finns i industritillverkad mat (kex, choklad, godis, glass, buljongtärningar etc). Men det är ett billigt skräpfett"

"I Sverige är det fullt lagligt att sälja varor med upp till 50% industrihärdade fetter. 2011 beslutade Riksdagen om att förbjuda transfetter i livsmedel – men Regeringen lade sig och det blev ingen omröstning. Fegt. Men varför driver inte svenska Livsmedelsverket igenom det? Jo därför de är livsmedelsindustrins lakejer, som till stor dels finansieras av livsmedelsindustrins avgifter och de struntar tydligen fullkomligt i människors hälsa."

"Det räcker alltså inte att det står 0% transfett på förpackningen för livsmedelstillverkarna kör ett lömskt trick när dom tar bort transbindningarna kemiskt i den härdade fettmassan. Ett fullhärdat vegetabiliskt fett har inte transfetter t ex, men det är likafullt ett industrihärdat fett"
Läs här: https://ehdin.com/industrihardade-fetter-dodar/

"Bara för att läkaren säger att ”värdena är bra” så behöver det inte betyda något alls. Läkaren tittar oftast i tabeller för referensvärden, och ligger man innanför ett visst intervall så är man okej. Varifrån kommer referensvärdena? Från andra människor, och vad man har bestämt är ett ”normalt intervall”. Ofta är referensvärdena satta ganska lågt, så att så många som möjligt ska kvala in där. Är du döende eller är du okej? Ungefär så tycker jag att svensk sjukvård fungerar, varför man måste lyssna på sig själv först! Tyvärr lyssnar många på läkaren först, trots uppenbara hälsoproblem! Läs hela inlägget här: http://martinajohansson.se/lakaren-sa-att-vardena-var-bra/

Jag är emot och för kosttillskott. "Jag är emot tillskott som innehåller ämnen som inte finns i naturlig mat men jag är för kosttillskott som innehåller näringsämnen som vi behöver och har svårt att få i oss i tillräcklig mängd."

"Din hälsa är helt beroende av din näringsstatus och de flesta moderna sjukdomar och mycket onödigt lidande beror på näringsbrist. Läkare behandlar sjukdomar med kemikalier, de åtgärdar inte näringsbrister med kosttillskott"

"RDI, rekommenderat dagligt intag är endast en nedre gräns för att undvika bristsymptom. Det är inte ODI, optimalt dagligt intag för optimal hälsa."

"Idag är odlingsjorden utarmad på mineraler och konstgödning hindrar grödorna från att ta upp mineraler ur jorden. Lantbrukaren återför bara tre mineraler till jorden, NPK som är kväve, fosfor och kalium. Växterna behöver minst ytterligare elva mineraler. Odlingsjord måste få ligga i träda och grödor måste växlas mellan olika odlingsjordar."

"Det är stor skillnad på kosttillskott och kosttillskott. Marknaden svämmar över av kosttillskott som ingen behöver och ingen någonsin bör äta. Det är alldeles för många ämnen som faller under kategorin kosttillskott. Marknaden för kosttillskott är totalt oreglerad tyvärr."
Jag skulle vilja citera allt! Det är viktigt! Gå in och läsa hela artikeln här:
https://kurera.se/jag-ar-emot-och-for-kosttillskott/

Olja

olja

 Jag behöver olja! :-) Just nu smörjer jag min torra hy extra mycket.
Maria Åkerberg är mitt favoritmärke. Jag vill ju ha bra grejer - ingen mineralolja! Andra oljor som jag nyfiken på att prova är de från Esse probiotic skincare. Sedan finns det fler spännande märken som Neal's yard remedies. En ekologisk kallpressad och Fair Trade-certifierad sesamolja från Organic Makers. Med oljor från bl a gurkört, nyponrosfrö och blåbärsfrö, mättas huden med essentiella fettsyror, GLA, antioxidanter samt A- och E- vitamin i oljan från c/o Gerd.

Ekologisk och kallpressad avokadoolja är en mellanfet, mycket återfuktande samt näringsrik olja. Dess rika innehåll av antioxidanter gör att den lämpar sig väl för behandling av solskadad hud." Loelle. Och jag som gillar svarta vinbär, här finns en olja med det också från Q for skin. En kroppsolja från L:a Bruket. Jag har provat och gillar havtornsoljan från Weleda. Sedan behöver jag ju olja även inifrån! Ekologisk kallpressad jungfrukokosolja från Urtekram. Varje dag nu så dricker jag en matsked kallpressad linfröolja som källa till omega-3 från Holistic.
 

Svarta vinbär

garden
garden
Denna bilden fotade jag idag på morgonen efter regnet.
Jag plockade av några av de största svarta vinbären redan i förgår. Jag hade dem i en smoothie tillsammans med blåbär, avokado, lime, grönkål, spenat, mango, apelsinjuice och hampaproteinpulver. Blåbär gav den fin färg och lime dålde smaken av grönkål lite :-) så den blev god!

augusti

Instagram juli 2017

tankebubblor
 
https://www.instagram.com/tankebubblor/
Juli på Instagram i 9 bilder.

Moodboard juli 2017

moodboard
 Bilder: Michelle Halford for TDC, H&M, Stadshem, Ikea.
 
Vad hamnade på min moodboard så här mitt i semestern då?
Först en bild från ett reportage av The Design Chaser. Det är I Valencia, östra Spanien som bilden är fotad på designföretaget Gandia Blasco. Jag gillar helt enkelt den minimalistiska stilen på bakgården här, med poolen och solsängarna. Avskalat och rent, inte så mycket färg. Det är precis som om min hjärna får lugn av sådana här miljöer. Jag skulle gärna åka till ett designhotell med denna stilen!
 
Sten känns rätt nu, eller fortfarande. H&M har mugg och tvålpump i stenimitation av polyesterharts. Jag gillar såklart färgerna och stilen. Den där spegeln var också fin med ram och hylla av metall.
 
En trea i Majorna har denna fina tegelväggen. Jag gillade speciellt den mörka grågröna färgen på kökslådorna. Och titta vilken vacker bänkskiva!
Mera grönt! Växter såklart men även soffan Vimle från Ikea.


Dagens låt: DJ Telefkas - Souda Bay

Om

Min profilbild

Nilla

RSS 2.0