Dagens bloggtips: Fitness för mammor
Denna listan kommer därifrån:
- det är mer vanligt att folk äter för lite än för mycket
- smal person betyder inte frisk person,
muskulös person betyder inte stark person
- man behöver inte gå till ett superduperfancy gym för att få resultat
- man behöver inte göra crunches och situps för att få 6- pack
- man behöver inte göra crunches och situps för att få platmage efter gravididteterna
- för mycket fett i maten är inget att vara rädd för.
- intervaller är fortfarande mest resultatgivande form av cardio
 - kvinnor behöver mer styrketräning än konditionsträning
- promenera är ingen träning ifall du är helt frisk.
- man kan gå upp 2-3 kg i vikt i fall man har ätit något salt, har mens på g eller ätit för mycket kolhydrater
- man behöver inte träna mage som gravid, funktionella övningar ger mycket mer mag & ryggträning än isolationsövningar
- fria vikter is the shit!
- du kan föda hur många barn du vill men du KAN komma i ditt livs form och fortsätta äta kanelbullar och vara social
- Livsmedelsverket är i behov av renovering!
- om man uteslutar kolhydrater helt så blir man dum och kroppshormonerna kommer ur spel
- armhävningar is the shit
- ALLA behöver benträning
- stora lår betyder inte starka benmuskler
- aerobics och step är waste of time.

Kloka tips från Olga. (Det är jag som jag markerat lite med fetstil.)