Tankebubblor 12 år

tuiBild: http://www.tui.se/

mixBild: https://beaheart.com/blog/blog/interrupt-anxiety-with-gratitude

mix
 Bild: http://susannaapril.com/

Tankebubblor fyller 12 år denna veckan.

inspiration / Casa Cook / sängkläder

inspiration
inspirationhttp://casacook.com/kos/to-kima-beach-club

inspiration
 https://www.tinekhome.com/en/


Dagens låt: Troye Sivan - Talk me down

Söndag / mårbacka / akvarell

sondag
pelargon
Mårbacka
Pelargonen är inne på sin andra omgång blommor. Den står i köksfönstret och får bara komma ut på altanen ibland. Det är för varmt där.

Frukost
Jag fortsätter med min Bircher-müsli till frukost. Nu tänkte jag även få till det med att dricka något varmt på morgonen varje dag. Helst citronvatten eller så tänkte jag te med citron och ingefära.

Ägg
Jag har blivit bättre på att köpa ekologiska, och till och med KRAV-märkta ägg. Jag äter gärna ett ägg varje dag, eller i alla fall ca 5 i veckan.

Trädgården
Några svarta vinbär har jag kunnat plocka! Och den där krukan från Ikea med oregano och tomater har växt. Idag smakade vi på tomaterna!

Hosta
Jag har haft lite ont i halsen den senaste veckan. Så tyvärr inte något tränat. Igår var tösen hos farmor pch farfar. P och lilleman var på bio och själv kröp jag in under filten i tv-soffan.

Akvarell
Dottern och jag plockade fram akvarellfärgerna och provade oss fram. Jag tror säkert att hon har rätta tålamodet för det. Och ännu bättre gick det när hon fick låna min proffs-pensel, som jag köpte för 26 år sedan.

Grillat
Idag har vi grillat hamburgare och zucchini. Till det hade vi ett par nyskördade morötter från trädgården! Samt potatis och sallad.

sondag

Våra egna morötter

garden
garden
 
Doften av nyskördat! Idag har vi smakat morötter från trädgården.
Det finns litegrann i odlingslådan och idag fanns det två morötter.
Det kanske kan bli några fler. Men det växer inte så bra.


Dagens låt: Ed Sheeran - Shape of you

Citronvatten innan frukost.

citron
 
Börja dagen med citronvatten! Varmt citronvatten ca 15 minuter innan frukost.

Så här gör du: Riv lite zest från en ekologisk citron i en mugg. Pressa en halv citron i muggen. Fyll på med kallt vatten till halva muggen. Häll sedan i kokat vatten så att det blir lagom dricktemteratur.
När jag druckit upp nästan allt hällde jag lite salt i det sista, för att det är slemlösande. Och det är inte så gott att ha i salt i hela muggen.

Citronvatten stödjer matsmältningen. Och även fettförbränningen.
C-vitamin hjälper immunförsvaret och förbättrar upptaget av järn.
Citron innehåller kalium som är bra för nervsystemet och blodtrycket.
Citronsyran i citroner hjälper till att stödja kroppens enzymfunktion, vilket i sin tur stödjer leverns avgiftning. En ayurvedisk hälsosyn är att varmt citronvattnet hjälper till att föra bort toxiner i mag-tarmkanalen.

"Att ha ett bra pH-värde i kroppen är av stor betydelse för hälsan. Citroner är en av de mest alkaliska livsmedlen för kroppen då citronsyra blir starkt basiskt när den metaboliseras. Att dagligen dricka citronvatten kan därför bidra till att balansera syra/basbalansen i kroppen, och urinsyran i lederna, vilket är en av de främsta orsakerna till smärta och inflammation i leder."

"Varmt citronvatten kan bidra till att motverka infektioner i luftvägarna och lindra hosta. Citronsaft är även slemlösande och hjälper att balansera produktionen av slem i kroppen.
Citroner har högt innehåll av pektin som hjälper till att minska sötsuget.

En gammal huskur är att använda citronvatten för att lindra tandköttsinflammation och tandvärk. Det är dock viktigt att komma ihåg att inte borsta tänderna direkt efter att ha druckit citronvatten.
Vänta en halvtimme så du inte skadar emaljen."

Läs mera här:
http://passionforhalsa.se/fordelar-med-att-dricka-varmt-citronvatten och
https://www.naturligtsnygg.se/hannah/8-lardomar-fran-min-detox-med-josefine

Månadens lista - augusti

listan
Här har vi nu en lista för augusti 2017  Mina tio kategorier denna gången är: doft, smycke, frisyr, sängkläder, bricka, kudde, kläder, drömresmål, citat, musik ♡
listanDoft Jag hade denna på armen en dag när tösen och jag var på Kicks.
Barrow Street av Emma S. Det är en ovanlig doft som luktar jättegott efter en liten stund på huden.

listanSmycke En silver-duva från Emma Israelsson.

listanFrisyr Helt enkelt bara för att denna bilden är så vacker!

listanSängkläder Påslakan i lin Christa från Ellos i vacker struktur.

listanBricka Dots från Elina Dahl design.

listanKudde Jag gillar att bokstäverna är embossade, upphöjda, relief. Kudden Dumbo med ställen i Brooklyn kommer från Hudson & Kings.

listanKläder Bokstäver i relief från Mango. Sonen fick förresten ett par grå shorts med texten California i relief embossed från H&M innan semestern.

listanDrömresmål Stranden i Kolymbia Rhodos ser fin ut!
Kolla in detta fina hotellet; Casa Cook. Snygg design och 16-årsgräns.

listanCitat Do more things that make you forget to check your phone.
Rebecca i Kanada med bloggen Simple as that.

listan
 Musik Finsk musik: Robin ft. Nelli Matula - Hula Hula

Trevlig helg! / fredagslistan / frukt

helg
frukt
  Bild: https://www.instagram.com/the_sunkissed_kitchen/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Semester såklart! Men jag har även jobbat två dagar i denna veckan.

VECKANS TV-SERIE:
Allsång på Skansen.

VECKANS 9GAG:
Duktig på dans!
Realistiska tavlor på museet!
Och något som fick mina ögon att tåras.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Hannah Sjöström.

VECKANS TANKE:
Påminnelse: Bara för att din semester tar slut innebär det inte att sommaren över. Inget snack om höst, stickade myströjor etc!

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Tösen ska jobba med att servera våfflor imorgon. Annars ska vi mest slappa.


Dagens låt: Rhian Sheehan - Sileo

inte många äpplen i år

garden
apple
 
Det var många äpplen förra året. Detta året blir inte lika bra. Men vi satsar inte precis på att odla äpplen heller. Träden är mest som insynsskydd. :-)  Denna bilden är från det södra trädet som ger röda äpplen. Det är gammalt. Det mellersta trädet är stort och yvigt och kanske kommer det några gröna äpplen där. Och hur gick det med vårt nya lilla Aromia- träd kan man undra... inte så bra vad det ser ut. Det överlevde kanske inte vintern.


Dagens låt: Felix Jaehn, Mike Williams - Feel Good

want need wear read

want
 
Want: Jag skrev ju att jag dricker linfröolja. Kokad och försåpad är den även utmärkt att städa med! Mycket bättre än tallolja. Läs mera hos Källans naturprodukter. (Och läs Linsåpa vs såpa hos Byggfabriken!)
Need: Skålar i glas med tätt lock från Ikea och från Lagerhaus. Det är godare att äta Bircher-müsli när skålen är rund tycker jag! :-)
Wear: Nya träningskläder från Röhnisch! Linnet på bilden heter Miko och finns i fem olika färger. Vit volangtopp och svarta byxor från Vero Moda.
Read: Paleo 30 dagar av Annika Sjöö.


Dagens låt: Broods - Heartlines

Transfett, industrihärdat fett / sjukvården / kosttillskott

Här kommer några länkar som jag har sparat:
Klicka på dem för att läsa hela inlägget!
 
"Industrihärdade fetter – industriellt producerade transfetter – är bland det mest inflammationsframkallande vi kan äta. Frityrsyndromet är ett nytt sjukdomskomplex som främst drabbar yngre människor som lever på snabbmat, pommes frites och läsk. Överskottet av de skadliga fetterna i upphettad frityrolja har visat sig ha allvarlig psykisk påverkan; man kommer ur balans, får problem med inlärning och blir lätt deprimerad."
"Transfett finns i industritillverkad mat (kex, choklad, godis, glass, buljongtärningar etc). Men det är ett billigt skräpfett"

"I Sverige är det fullt lagligt att sälja varor med upp till 50% industrihärdade fetter. 2011 beslutade Riksdagen om att förbjuda transfetter i livsmedel – men Regeringen lade sig och det blev ingen omröstning. Fegt. Men varför driver inte svenska Livsmedelsverket igenom det? Jo därför de är livsmedelsindustrins lakejer, som till stor dels finansieras av livsmedelsindustrins avgifter och de struntar tydligen fullkomligt i människors hälsa."

"Det räcker alltså inte att det står 0% transfett på förpackningen för livsmedelstillverkarna kör ett lömskt trick när dom tar bort transbindningarna kemiskt i den härdade fettmassan. Ett fullhärdat vegetabiliskt fett har inte transfetter t ex, men det är likafullt ett industrihärdat fett"
Läs här: https://ehdin.com/industrihardade-fetter-dodar/

"Bara för att läkaren säger att ”värdena är bra” så behöver det inte betyda något alls. Läkaren tittar oftast i tabeller för referensvärden, och ligger man innanför ett visst intervall så är man okej. Varifrån kommer referensvärdena? Från andra människor, och vad man har bestämt är ett ”normalt intervall”. Ofta är referensvärdena satta ganska lågt, så att så många som möjligt ska kvala in där. Är du döende eller är du okej? Ungefär så tycker jag att svensk sjukvård fungerar, varför man måste lyssna på sig själv först! Tyvärr lyssnar många på läkaren först, trots uppenbara hälsoproblem! Läs hela inlägget här: http://martinajohansson.se/lakaren-sa-att-vardena-var-bra/

Jag är emot och för kosttillskott. "Jag är emot tillskott som innehåller ämnen som inte finns i naturlig mat men jag är för kosttillskott som innehåller näringsämnen som vi behöver och har svårt att få i oss i tillräcklig mängd."

"Din hälsa är helt beroende av din näringsstatus och de flesta moderna sjukdomar och mycket onödigt lidande beror på näringsbrist. Läkare behandlar sjukdomar med kemikalier, de åtgärdar inte näringsbrister med kosttillskott"

"RDI, rekommenderat dagligt intag är endast en nedre gräns för att undvika bristsymptom. Det är inte ODI, optimalt dagligt intag för optimal hälsa."

"Idag är odlingsjorden utarmad på mineraler och konstgödning hindrar grödorna från att ta upp mineraler ur jorden. Lantbrukaren återför bara tre mineraler till jorden, NPK som är kväve, fosfor och kalium. Växterna behöver minst ytterligare elva mineraler. Odlingsjord måste få ligga i träda och grödor måste växlas mellan olika odlingsjordar."

"Det är stor skillnad på kosttillskott och kosttillskott. Marknaden svämmar över av kosttillskott som ingen behöver och ingen någonsin bör äta. Det är alldeles för många ämnen som faller under kategorin kosttillskott. Marknaden för kosttillskott är totalt oreglerad tyvärr."
Jag skulle vilja citera allt! Det är viktigt! Gå in och läsa hela artikeln här:
https://kurera.se/jag-ar-emot-och-for-kosttillskott/

Olja

olja

 Jag behöver olja! :-) Just nu smörjer jag min torra hy extra mycket.
Maria Åkerberg är mitt favoritmärke. Jag vill ju ha bra grejer - ingen mineralolja! Andra oljor som jag nyfiken på att prova är de från Esse probiotic skincare. Sedan finns det fler spännande märken som Neal's yard remedies. En ekologisk kallpressad och Fair Trade-certifierad sesamolja från Organic Makers. Med oljor från bl a gurkört, nyponrosfrö och blåbärsfrö, mättas huden med essentiella fettsyror, GLA, antioxidanter samt A- och E- vitamin i oljan från c/o Gerd.

Ekologisk och kallpressad avokadoolja är en mellanfet, mycket återfuktande samt näringsrik olja. Dess rika innehåll av antioxidanter gör att den lämpar sig väl för behandling av solskadad hud." Loelle. Och jag som gillar svarta vinbär, här finns en olja med det också från Q for skin. En kroppsolja från L:a Bruket. Jag har provat och gillar havtornsoljan från Weleda. Sedan behöver jag ju olja även inifrån! Ekologisk kallpressad jungfrukokosolja från Urtekram. Varje dag nu så dricker jag en matsked kallpressad linfröolja som källa till omega-3 från Holistic.
 

Svarta vinbär

garden
garden
Denna bilden fotade jag idag på morgonen efter regnet.
Jag plockade av några av de största svarta vinbären redan i förgår. Jag hade dem i en smoothie tillsammans med blåbär, avokado, lime, grönkål, spenat, mango, apelsinjuice och hampaproteinpulver. Blåbär gav den fin färg och lime dålde smaken av grönkål lite :-) så den blev god!

augusti

RSS 2.0