Instagram oktober 2017

tankebubblor
tankebubblor
 Och där sammanfattar jag oktober med 18 bilder från Instagram.

Moodboard oktober 2017

moodboard
  Bilder: Ernst, Stylizimo, Entrance, Ikea.
 
Jag tyckte att Ernst skålar var så fina! I det enkla bor det vackra. Jag skulle vilja ha en av varje färg! Nästa bild visar en enkel och stilren skandinavisk halloween som jag gillar. På tredje bilden ser man föredömligt upphängda gardiner! Snyggt, enkelt och praktiskt. Och till sist lite höstfärger i form av fudge, varma kolatoner och rödbruna nyanser som går mot vinrött


Dagens låt: Broods - Worth the fight

Söndag / höstbukett / feminism

sondag
bukett
Höstbukett
En fin höstbukett från Interflora tillsammans med en Glad Höst-godisstrut gav jag till min bror. Barnen provade på spelet Cluedo tillsammans med sin kusin och hennes kompis. Vädret i helgen har varit solig men även blåsigt.

Hudvård
Jag gillar Maria Åkerbergs produkter bäst. Men just nu håller jag på att testa en handkräm och några prover från Esse skincare också, som jag fick i en goodiebag när jag var på massage i fredags.

Träning
Det är kul med nya träningskläder! Man bli faktiskt lite peppad av det. Men mina trotjänare, som jag aldrig vill byta ut, är ett par byxor från Röhnisch. Idag har jag varit på Body Pump teknik. Tekniken är väldigt viktig! Ett bra tips är att välja ett såndant pass om du är ny på Body Pump.

Halloween
Det har inte blivit något firat i helgen, inte ens dottern firade. Hon skulle gått på en liten fest med utklädningstema, men den verkar ha blivit inställd. Hon var glad ändå och var hos en kompis på kvällen. Och mina 80-talsjeans ja de fick åka in i garderoben igen. Själv var jag hemma framför brasan.

Feminism
"Det som gör kvinnor till offer är inte att vi påtalar de orättvisor som drabbar oss. Det som gör kvinnor till offer är de patriarkala strukturerna som dominerar vårt samhälle och kvinnohatet i vår kultur." Läs vidare här: Lady Dahmer. Gör det!

sondag

Hösten och den mörka årstiden

blommor
   Foto: Nilla Tankebubblor

Det är dags att ändra klockorna tillbaka till normaltid igen. Låt oss behålla det så här nu! Vi ändrar inte fler gånger! Mörkare blir det oavsett, för nu är det höst och snart vinter. Hir ska vi överleva den mörka årstiden? Här kommer några tips som handlar om att ta hand om sig själv och sina nära.

Håll dig varm med ett gott örtte. Mina favorter kommer från Pukka och Yogi tea.
Köp hem några sköna hudvårdsprodukter och ha hemma-spa.
Skapa stämning med en brasa eller att tända ljus. Prova olika doftljus.
Läsa böcker och titta på film. Eller läsa tidningar genom Readly till exempel.
Prova nya recept. Passa på att baka och annat som du vill experimentera med.
Preparera dig med c-vitamin. (Nej, jag menar inte brustabletter.) Frukt och grönt!

Uppiggande träning:
"Att träning har positiva effekter på vår kropp vet vi, och under hösten, när soltimmarna blir färre, blir också behovet av energi större. Träning minskar tröttheten, förbättrar din sömnkvalitet och ökar känslan av förhöjd energi. Dessutom stärker det immunförsvaret och frisätter endorfiner som gör dig gladare! Det finns träningsformer för alla och oavsett om du föredrar löpning, simning, dans eller någon annan träningsform kommer du definitivt märka skillnad på ditt välmående."
https://www.naturligtsnygg.se/6-tips-for-att-overleva-hostmorkret/

Trevlig helg! / fredagslistan / mammografi

helg
halloween
  Bild: https://fortheloveofthesouth.com/2015/10/18/pumpkin-pie-spice-mulled

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Träning och massage.

VECKANS ROLIGASTE:
Tösen hittar mina gamla lappade, kilade, klorinblekta, nerklottrade jeans från 80-talet och hon tänker ha dem på halloweenfest :-) Det står Guns n' roses på dem, så nu fick jag spela lite go' musik för henne också när hon undrade vad det var!

VECKANS TV-SERIE:
Top of the lake och Vår tid är nu och Så mycket bättre.

VECKANS 9GAG:
Gullig tjej på bageriet.

VECKANS TIPS:
Att vara snällvisk! Göra saker som man mår bra av, för sin egen skull.

VECKANS TANKE:
Det där med mammografi är inte bara positivt. Istället för eller som komplement till mammografi vill jag ha ultraljud med mera. Läs här:
http://blogg.karinbjorkegrenjones.se/2014/02/01/jag-mallar-mig/ och
http://annikadahlqvist.com/2014/02/12/ar-mammografi-onodigt/
Och här om lobbyism och hyckleri bakom cancerforskning:
https://martinajohansson.se/lobbyism-och-hyckleri-bakom-cancerforskning/

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Jag längtar alltid efter sovmorgon!


Dagens låt: Guns 'n' roses - Sweet child o' mine

inspiration / höstblommor / don't wish - work

inspiration
inspirationBild: Wedding wonderland.

inspiration
 You don't get what you wish for - you get what you work for.


Dagens låt: HIgh as a kite - Golden ticket

Höghöst

host
 
Höghöst och ute är det vackert och färgglatt.
Det var frost här den 19 oktober, men nu är det plusgrader igen.
Veckan ser ut att bli mulen och regnig.

Söndag / vänner / sallad

sondag
sallad
Vänner
I fredags bjöd jag in mina tre bästa vänner från grundskolan! Denna fina salladen serverade jag i min nya skål Tidvatten från Ikea. Vi åt även ugnsrostade sötpotatis, morot, palsternacka och rödbetor. chèvre-ost med honung. biffar, tzatziki. Till efterrätt raw kärleksmums deluxe med jordgubbar. Vi tog fram gamla fotoalbum! Mycket trevligt!

Biffar
P gjorde biffar med blandfärs, mixade havregryn, vatten, lite havremjölk, ägg, persilja, vitpeppar, salt, chili, grillkrydda. Alltså gluten- och mjölkfria. Det blev gott!

Restaurangbesök
Igår träffade jag tre av mina bästa vänner från gymnasietiden. Vi åt buffé och pratade ikapp. Det har hunnit hända endel under sommaren. Roligt att ses! Så tjejträff två kvällar i rad denna helgen. Kul!

Frost
Den första frosten för säsongen kom denna veckan. Den 19 oktober var det -2 på morgonen. Vägbanan var i alla fall torr, som tur var. Nu var det inte kallt så länge och idag är det regn. Men förra söndagen fyllde P på med ved, så att vi kan ha en och annan mysig brasa i höst.

Socker
Här kommer ett pod-tips: Sockersystrar får besök av Martina Johansson.
De pratar om sockerberoende och vad som händer i hjärnan och i kroppen.
 
Minnet
Var inte orolig över att du har dåligt minne, det är ett tecken på gott omdöme. Det är meningen att hjärnan ska rensa bort irrelevanta saker och istället fokusera på nuet. Hjärnan drar lärdom av det förflutna och går vidare.
 
sondag

[ Moodboard ] oktober 2017

moodboard
 
1. Verktygen till eldstaden i ny skogsgrön färg Emma Olbers Eldvarm.
2. Modulsoffan Mr Big i sammetstyg från Bolia.
3. Blad av Eva Schildt kaffe- och teburkar nyhter från Klong.
4. Liten kruka i stengods finns i många färger på Svenskt Tenn.
5. Hurricane soda ljuslyktor från Skogsberg & Smart.
6. Jag vill ha en liten, 17,5 cm hög, bärbar vattentålig högtalare t ex JBL Flip 4.
Bonus: Den fina ljusgråmelerade jackan Everest finns på Stadium.
7. Snygg dukning med pumpor av Elisabeth Heier.


Dagens låt: Liam Payne - Bedroom floor

Kärleksmums deluxe / raw food recept

cacao
  Foto: Nilla Tankebubblor

Du behöver till ca 15 rutor:
Botten:
2 dl valnötter (gärna blötlagda)
2 dl färska dadlar (urkärnade)
½ dl raw kakao
1 msk valfritt nötsmör
1 nypa salt
1 tsk vatten

Frosting:
1 avokado
1 tsk vaniljpulver
1 msk kallpressad kokosolja
3 msk raw kakao
3 msk honung
1 dl riven kokos

Gör så här:
Mixa ingredienserna till botten. Degen ska hänga ihop och vara lite lätt kladdig. Tryck ut den någorlunda jämnt i en form och ställ in i frysen. (Jag har en fryslåda som är 17x28 cm som är lagom till detta.)

Mixa avokadon, vanilj, kokosoljan, kakaon och honungen till en slät frosting. Bred frostingen över kakan och låt stelna i kylen i cirka 1 timme. Ta ut ur kylen, strö över kokos och skär upp i små rutor.
(Jag förvarar kakan i frysen. Den tinar snabbt och går att servera nästan direkt från frysen. Det går bra att skära upp den i rutor efterhand.) Receptet kommer från kokboken Food Pharmacy.

Trevlig helg! / fredagslistan / lax, huden, cxworx

helg
helg
  Bild: http://www.aliceandlois.com/marbled-indigo-pumpkins/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Kommer förhoppningsvis ikväll!

VECKANS ROLIGASTE:
Låten Fried Chicken, samt de tokiga men jobbiga övningarna som är till låten, när vi kör träningspasset Cxworx.

VECKANS TV-SERIE:
Jag började att titta på Saknad med Helena Bergström.

VECKANS 9GAG:
Tokiga frisyrer dagen!

VECKANS TIPS:
Kosten påverkar huden. Om fettsyrebalans m.m.

VECKANS TANKE:
Jag vill äta lax men jag vill att det ska vara ekologisk, Krav-märkt, vildfångad och giftfri lax utan etoxikin. Och att den ska innehålla Omega-3 istället för Omega-6. Går det?

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Det kommer att bli en tjejhelg!


Dagens låt: Kygo, The night game - Kids in love

inspiration / kashmir pläd / svart mugg

inspiration
inspirationBild: Vasen Crosses från danska Holmegaard.

inspirationBild: H&M Home pläd i ull/kashmir 130x170 cm

inspirationBild: https://designletters.dk/ Svart porslin med vit bokstav nu, istället för tvärtom. Denna åker genast upp på önskelistan!

inspiration
 Telling someone they can't be sad because others have it worse,
is like saying someone can't be happy because others have it better.


Dagens låt: Camila Cabello, Young Thug - Havana

Smoothie med hallon, mango, avokado,

smoothie
Note to self:
Idag blev det extra gott. (Barnen gillade också!)
Här kommer ett ungefärligt recept på cirka 6 dl smoothie.
2 dl apelsinjuice
1 dl kokosvatten med ananas
1 banan
1 kiwi
½ avokado
1 dl hallon
1 dl mango (fryst)
½ dl blåbär (fryst)
lite svarta vinbär (fryst)
ca 1 tsk av strandnyponpulver, açaí, rödbeta och hampaprotein.


Dagens låt: Kaliffa - Helt seriöst

Söndag / solnedgång / brysselkål

sondag
himmel
Havet
Extra fint med en solnedgång vid havet! Vi hälsade på hos Ps syrra och hennes familj i Blekinge igår. Släkt och vänner samlade. Mycket trevligt!

Fika
Familjen fikade tillsammans på Espresso House igår. Jag tog varm choklad med havremjölk som var helt okej! Jag hade även kunnat ta en smoothie eller rooibos-te. Och en raw kaka med dadlar och hallon.

Brysselkål
Jag lagade mat med brysselkål, äpple och bacon med stekt ägg.

Ingefära
Jag köpte ju en räksallad på Konsum i fredags. Jag köpte även en färdigblandad ingefärsshot från det danska märket Palæo. Fint det! :-)

Gymnasiet
Igår vi P och jag med vår dotter på öppet hus. Vi besökte två gymnasieskolor. Det var intressant och hon verkar nöjd. Vi får se vad det blir framöver. Hoppas att hon kommer in på det hon vill och trivs.

sondag

Trevlig helg! / fredagslistan / om stress

helg
helg
  Bild: Kate Aspen

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Tittade in på Konsum för lite godsaker efter jobbet. Det blev en räksallad till lunch idag. Och nu lite mörk choklad med salmiak. Bra träning med Tabata i onsdag och CX igår. Idag ska jag slappa och se Doobidoo på tv.

VECKANS TV-SERIE:
Vår tid är nu.
Top of the lake - China girl.

VECKANS 9GAG:
Hur man viker sina trosor! :-)

VECKANS TIPS:
Martina Johanssons blogg! Så mycket spännande att läsa om där!
Och här en artikel om Martina och om stress, PMS, hormoner m m
Kvinnor har fler stressfaktorer är män.

VECKANS TANKE:
Äta mindre av: gluten, soja, choklad, bönor (utom svarta bönor och kidneybönor), frukt (men inte blåbär och hallon).
Äta mera av: grönsaker och kött.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Besöka olika gymnasieskolors öppet hus med dottern.
Fira en 40-åring.


Dagens låt: Ola Salo - I call your name

inspiration / glas skål vas ljuslykta / doftljus

inspiration
inspirationBild: http://livethemma.ikea.se/ramans-oga-for-linjer/


Träning / inspiration

exercise
exercise
 
Dagens låt: Sia - Never give up

Söndag / barnvakter / lockigt hår

sondag
sondag
Kärleksört
En bild som jag fotade hos barnens farmor och farfar på landet. Svärmor berättade att det hade varit tre olika sorters fjärilar på den blomman nu i veckan som varit. Vi har varit där på middag idag allihopa.

Helgen
Vi har haft besök av Ps syrra och hennes familj. De har sovit över i lekrummet. Vi har varit barnvakter åt barnens kusiner. Vi hade en trevlig kväll med utelek, middag och så Toy Story-filmerna.

Butternut
Jag köpte en liten pumpa som heter Butternut. Den skalade jag och delade i bitar som jag ugnsrostade tillsammans med sötpotatis och palsternacka. Vi hade även biffar, potatismos, lingon och sallad. De var den lille 2-åringen och jag som gillade/vågade smaka av butternut.

Lockigt
Igår testade jag en klick hemmagjord lockkräm till håret. Jag hittade tipset här DIY curl cream. Ta tre lika delar av aloe vera gel, kokosolja och sheasmör i handflatorna. Krama sedan in det i håret när det är fuktigt och forma lockarna.

Basbildande
För att få en bra balans behöver vi äta mera av mat som är basbildande. Vi bör äta minst 70% av basisk mat som t ex grönsaker, rotfrukter, bär och frukt. Läs vidare om basisk föda på denna sidan.

Träning
Tre pass med cxworx och ett pass med Functional moves. Och så lite Body Pump också förstås och Balance. Mina vinröda Just do it tights kommer från Nike. (som uttalas på engelska "Najki". Förövrigt så uttalas Asics på engelska som A6 och det tyska märket Adidas låter som "addi dass")

sondag

Månadens lista - oktober

listan
Oktober är här, dags för en månadens lista. Mina tio kategorier denna gången är: doft, jeans, frisyr, lampa, keramik, pläd, kläder, drömresmål, citat, musik ♡
listanDoft Om jag skulle prova doftpinnar någon gång skulle det bli de från Klinta.

listanJeans Så snyggt med vita jeans helt enkelt. Och en solbrun mage :-)

listanFrisyr Håret uppsatt i en slarvig knut.

listanLampa Atollo i guld. Bild från: St Sulpice / Jean Charles Tomas

listanKeramik relief-mönstrade tallrikar från Ikea.

listanPläd och kuddar. Mysigt från Chhatwal & Jonsson.

listanKläder Lyxig kashmir tröja från Soft Goat.

listanDrömresmål Om jag kommer till Santorini någon gång i mitt liv, då vill jag bo här!

listan
Citat Medkänsla. Compassion is so often the solution.

listan
 Musik Dagens låt: Imagine Dragons - Believer

Trevlig helg! / fredagslistan / meditation

helg
lugn
  Bild: http://mitjakobal.com/lifeforms-iii-zen

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Fika med tre av mina jobbarkompisar + f d jobbarkompis på ett nytt mysigt café. Kul när det blir av! När man tar sig tid på en vardagkväll.

VECKANS TV-SERIE:
Top of the lake säsong 2 har börjat bra.

VECKANS 9GAG:
Bebis får hörapparat.

VECKANS TIPS:
Det finns goda satsumas i affären nu!

VECKANS TANKE:
”What have you gained from meditation?
Nothing. However, let me tell you what I lost: anger, anxiety, depression, insecurity, fear of old age.”

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Jag vill mest vila och så träna.


Dagens låt: Maroon 5 och Julia Michaels - Help me out

want need wear read

want
 
Want: Alfredo brödkorg 26 cm från Georg Jensen på min önskelista.
Need: Royal body oil från Maria Åkerberg doftar så gott! Och Jojoba peeling.
Wear: Parkas från Superdry. Tröja i ull i färgen mauve (malva) från Kari Traa.
Read: Varför inte en nobelpristagare? Återstoden av dagen av Kazuo Ishiguro.


Dagens låt: Chromatics - Kill for love

inspiration / meditation / tvättstuga

inspiration
inspirationBild: Serenity of the forest av Bill Wakeley

The goal of meditation is not to get rid of thoughts or emotions. The goal is to become more aware of your thoughts and emotions and learn how to move through them without getting stuck.
How to be happy.

inspirationBild: http://alvhemmakleri.se/ Kastellgatan 7

inspiration
 Bild: http://www.styleathome.com/


Dagens låt: Rufus - Say a prayer for me

Söndag / solnedgång / cxworx

sondag
sol
Solnedgång
Tösen och jag tog en kvällspromenad och precis vid solnedgången var vi vid sjön. Det är så fint att se solen gå ner vid vattnet. Sedan gick vi hem och P hade gjort biffar med potatismos.

Massage
Jag unnar mig massage oftare nu. En gång i månaden eller i allafall varannan. Det är så bra! Så passade jag på att köpa min favoritchoklad Chocolate and love också. En fin fredag.

Shopping
Dottern fick mjukisbyxor och tröja från Kenzas Puma-kollektion på Stadium. Sedan köpte vi mat och även två små prydnadspumpor.

Bröd
Denna helgen har jag bakat. Både bröd, äppelpaj och chocolate chip cookies. Brödet är det jag har visat nyligen här i bloggen. Denna gången hade jag lite mindre av lingonsylten och mera av lingon. Tiden i ugnen var också lite svår, förra gången för kort tid och nu aningen för lång.

Nötter
Det där med att blötlägga, aktivera, nötter blir nästa steg i min bakning och matlagning. Man vill ju komma åt näringen i maten man äter.

Träning
Denna veckan har P och jag varit på cxworx, core workout, tre gånger. I morse var även dottern med oss. Vi har även varit på Functional Moves, maken och jag. Ikväll är jag sugen på Body Pump. Tre gånger denna veckan har vi dessutom cyklat till träningen. Man får passa på helt enkelt.

sondag

Smulpaj äpplen / Äppelpaj med kanel

paj
 
Smulpaj med äpplen

3 stora äpplen
lite honung eller rårörsocker
äkta kanel
kardemumma

100 g rumstempererat smör eller kokosolja
1 dl honung (eller agavesirap)
3 dl havregryn
2 dl mandelmjöl
1 krm vaniljpulver
(lite hackade hasselnötter på om man vill)

Sätt ugnen på 200°C.
Lägg smöret i en bunke. Häll ner havregryn, mandelmjöl, vaniljpulver i bunken och nyp ihop till en smulig deg.
Skala och skiva äpplen och lägg dem i bottnen av en smörad pajform.  Strö kanel och kardemumma på. Strö smuldegen överst. Grädda pajen gyllene i mitten av ugnen i cirka 25 minuter.
Låt svalna, men servera gärna pajen lite ljummen.

t ex vispad kokosgrädde med lite vaniljpulver som tillbehör.

Receptinspiration från Nillas Kitchen.

Oktober och finhöst

solFoto: Nilla Tankebubblor.

En bild från när dottern och jag var på kvällspromenad igår.
Det är finhöst nu med solsken och vackra färger. Hösten när den är som bäst.

sol

RSS 2.0