Förhöst / Höstdagjämningen / Höstlistan

host
 
1. Vad är det bästa med hösten?
Så länge det är finhöst så är det den klara friska luften och de vackra färgerna i naturen! Det värsta med hösten är älgar, vildsvin och andra djur på vägen när man kör bil och så frost och halka.

2. Vad kommer du äta i höst?
Det kanske är så att det blir mera grytor och mera rotfrukter på hösten. Jag kommer att vilja äta paleo, utan gluten och utan mjölk.

3. Vad kommer du dricka i höst?
Jag dricker helst vatten och ört-te. Snart blir det nog lite glögg också! Blossa detta året är med mango, chili och spiskummin.

4. Vad kommer bli ditt mest använda plagg i höst?
En stor sweatshirt med svarta byxor till. Jag gillar kläder i svart, marinblått, vinrött och mörkgrönt. Svarta Nike-skor eller vita Adidas-sneakers. Stora sjalar och halsdukar. Tösen kommer att ha en svart Nike täckjacka med vinröd tubhalsduk till och sin svarta hoodie från Superdry.

5. Vad gör du om dagarna egentligen?
Jag kör eller åker hemifrån vid 6.20 och kommer hem 16.45. När jobbdagen är slut går resten av tiden åt till barnen, läxläsning, matlagning, diska och städa. Träna, titta på tv och läsa bloggar :-) Gärna träffa vänner också!

6. Vad gjorde du vid den här tidpunkten för ett år sedan?
Jag knåpade ihop en höstlista då också. Mina planer var att jobba, träna och spara pengar till en resa. Det är samma nu.

7. Vad kommer du lyssna på?
Jag lyssnar på det som jag tipsar om som Dagens låt.

8. Vad läser du?
Den boken jag har framför mig är Florence Stephens förlorande värld, som jag inte har börjat på ännu.

9. Vad tittar du på?
Det jag hinner med och känner för t ex Vetenskapens Värld, Loch Ness, Hitlåtens historia, Skavlan. Och snart Top of the Lake, Doctor Foster och Vår tid är nu och Så mycket bättre.

10. Vad var bäst med sommaren?
Bästa med sommaren är semestern! Att vara ledig med familjen. Skönt att inte behöva så mycket kläder. Skönt med långa ljusa dagar! Och våra två medelhavsresor!

11.Vad har du för höstplaner?
Bli lite mer social. Träffa vänner. Gå ut och äta oftare.


Dagens låt: Zeds dead, Diplo, Elliphant - Blame

Trevlig helg! / fredagslistan / höstmys

helg
helg
  Bild: https://lindsayletters.com/collections/fall-prints/products/i-love-you-fall

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Krypa in under en filt i tv-soffan när mörkret faller.
 
VECKANS SÄMSTA:
De där Lindor chokladkulorna är så goda... Särskilt kokos och mango.

VECKANS TV-SERIE:
På måndag börjar Doctor Foster och så börjar Top of the Lake.

VECKANS 9GAG:
Allt är möjligt på tecknad film!

VECKANS TIPS:
Mera c-vitaminer! Acerola körsbär, svarta vinbär, strandnypon, persilja, broccoli, kiwi, apelsin, grapefrukt, jordgubbar, nässlor,

VECKANS TANKE:
Koppla av!

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Vila, baka bröd,


Dagens låt: The Killers - Rut

inspiration / Blossa 17 / what happens

inspiration
inspirationBild från: http://oslodesignfair.no/fortid-fremtid/

inspirationBild: http://kenzas.se/2017/09/18/doyou/ Kläder på Stadium.

inspirationBild: https://folkofolk.se/blossa17 Mango, spiskummin, chili.

inspiration
 I want to see what happens if I don't give up.


Dagens låt: Skip Marley - Lions

Söndag / solig söndag / bakat

sondag
skog
Skogen
Jag gillar ju att promenera i skogen. Men när det känns svårt att ta första steget ut genom dörren, så är min motivation att ta kameran med mig. För när man väl har klätt sig och är ute är det ju skönt!

Barndop
Barnens syssling döptes igår. Det var en fin dag!
Och på kvällen var vi hos våra goda vänner som har renoverat sitt kök.

Bastun
P håller som bäst på att riva panel i bastun. Jag vet inte var det kommer att sluta. Kanske en lite bättre och finare bastu så småningom.

Bakat
Jag har bakat bröd, bananmuffins och energikakor denna veckan. Jag äter mest grönsaker och kött men lite annat behövs också. Speciellt det där lilla mellanmålet när man kommer hem från jobbet och är som tröttast.

Träning
Denna veckan har det blivit CXworx och Functional Moves. BodyPump och Balance. Inte uppe på samma nivå som i våras, men det är skönt när man väl kommer dit. Tösen är igång med sin dans, främst jazzdans. Hon är iväg tre gånger i veckan. Lilleman gillar att cykla mountainbike.

sondag

Nya växter inomhus

hemma
hemma

 Idag köpte jag fyra nya fredskallor till sovrummet. Vissa växter behöver man byta ut oftare. Jag köpte även två små fiolfikusar till allrummet. Och så planterade jag om elefantörat och gullrankan i ny jord. Så nu får det bli lite skärpning på att vattna och pyssla om växter här hemma.


Dagens låt: Darin - Tvillingen

Energibars / energikakor i ugn

energi
 
2 dl havregryn
40 g russin
4-5 st torkade aprikoser
½-1 dl solrosfrön
½-1 dl pumpafrön
1 msk oskalade sesamfrön
1 dl cashewnötter
1 dl valnötter & hasselnötter
3 msk kokosolja
1 banan
1 dl honung
1 dl mandelmjölk eller havremjölk
kanel och kardemumma
Mörk fin choklad

Finhacka nötterna. Mosa bananen med en gaffel. Blanda allt i en skål och rör ihop till en smet. Bred sen ut smeten i en ugnsfastform med bakplåtspapper. Grädda i 200° i ca 45 minuter. Täck över med folie den sista kvarten. Riv choklad över när den är ute ur ugnen. Eller ringla smält choklad över när den har svalnat. Skär i rutor. Detta blev min variant av Malins energibars.

Bircher müsli / overnight oats / raw food recept

bircher
 
Jag började att göra Bircher müsli i juli, efter vår resa till Mallorca. Nu har jag hållt på ett tag. Jag gör en skål varje kväll när det är vardag. Rör om och ställ i kylen över natten. På morgonen tar jag lite av den hemma och resten på jobbet till frukost. Jag toppar till exempel med hallon, kiwi, blåbär. Blåbären går bra att lägga i frusna. På helgerna äter jag oftast havregrynsgröt. Det går att variera sin müsli i det oändliga. Här är den variant jag kör just nu:

½ dl havregryn
½-1 msk chiafrön
½ msk oskalade sesamfrön
1-1½ msk mandelspån
½ msk solrosfrön
1 msk pumpafrön
½ msk riven kokos
5-6 hackade valnötter
1 hackad torkad aprikos
1 tsk blåbärspulver och/eller lingonpulver
eller kanel och kardemumma
1½ dl ekologisk färsk havremjölk.

Trevlig helg! / fredagslistan / snart höst

helg
helg
   Bild: https://www.justthedesign.com/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jag har varit hos frissan idag!
 
VECKANS TV-SERIE:
Hitlåtens historia med Moviestar var jättebra i onsdags.

VECKANS 9GAG:
High five! Kissekatt.

VECKANS BLOGG-TIPS:
http://www.mokkasin.com/2017/09/10/som-ogras-krossar-asfalt-vaxer-hon-upp/

VECKANS TANKE:
Om en vecka är det höst. På vädret känns det höst redan nu.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Barndop för barnens syssling.


Dagens låt: Miley Cyrus - Younger now

Bananmuffins

muffins
 
3 bananer
6 msk kokosolja
3 msk honung
1 dl mandelmjöl  
1 dl havremjöl
1,5 tsk bakpulver
lite riven kokos
bitar av mörk choklad

Blanda torra ingredienser i en bunke. Mosa bananerna noga med en gaffel. Häll i bananerna och övriga ingredienser och blanda till en smet. Häll upp i formar i en muffinsplåt. Peta i chokladbitar. (Ta lite mera chokladbitar nästa gång) Jag fick 6 st medelstora muffins, det skulle nog även kunnat blir 12 små. 200º i cirka 20 minuter. Originalreceptet, samt snygg bild, finns hos Looking for Sara.

kris

beautiful
 
Jag blev arbetslös två veckor efter min 40-årsdag. Så det blev en deppig livskris istället för en vanlig 40-årskris. Nu har jag haft fast jobb i 3½ år och känner mig hyffsat lugn när det gäller jobbsituationen. Så det är kanske nu jag kan kosta på mig att ha en försenad 40-årskris eller en pre-klimakterie-kris istället :-)

Fast det där med att göra en klassiker är ingenting för mig. Jag har ju hållt på med träning hela tiden, så det är bara att öka dosen på sånt jag gillar istället. Och så kan jag ju äta nyttigare och så. Vad är det mer man brukar göra? Gå på fler ansiktsbehandlingar och massage och sånt där, för operera mig tänker jag då rakt inte. Någon måtta får det vara :-)

Jag kan förstås inte skriva detta helt utan vidare, jag blir så vidskeplig då. Jag vet såklart att en allvarlig kris kan dyka upp när som helst. Men jag är inte den som vill ta ut oro i förskott. Så nu tänker jag leva för stunden och göra det som jag tycker är roligt. Vara glad över att må bra. Just nu.

inspiration / smoothie bowl / Rosa bandet 2017

inspiration
inspirationBild: http://www.markslojd.se/

inspirationBild: https://www.instagram.com/welloteket/ via Ida Warg.
Skillnaden på en smoothie och en smoothie-bowl är förstås att den sistnämnda är i en skål. Man gör den lite tjockare i konsistensen och piffar den med toppings äter den med sked. Att tugga och ta det lite sakta är bättre för magen.

inspiration
 
Bild: https://www.cancerfonden.se/rosabandet
Årets rosa band är designat av Efva Attling, som har haft bröstcancer.


Dagens låt: Commodores - Easy

Söndag / rödbetor / Borg

sondag
sondag
Rödbetor
Det är så gott med rödbetor! Extra gott nu när man kan äta dem färska. Förra helgen kokade jag dem och denna helgen blev det ugnsbakade. Jag hade rödbetor och sötpotatis i ugnen. Jag hade vanliga potatis också, så att barnen skulle bli nöjda. Tomat och spenat med mera.

Möten
Denna vackan var det först ett möte angående att sonen har börjat i högstadiet. Sedan ytterligare ett för att dottern har börjat i nian och då är det dags för information om gymnasiet. Mycket info, men spännande!

Tippen
Det känns bra att få lite utrensat ibland. Denna helgen blev det två rundor till återvinningen. Den ena var med trädgårdsavfall. Sedan skänkte vi tösens bokhylla och matta till ett välgörande ändamål.

Bio
Jag var med en kompis och såg filmen om Björn Borg igår. Bra! Det var en bra kväll att gå på bio, det regnade.

Vitaminer
Jag försöker att få i barnen c-vitaminer. Det behövs lite extra så här års. Men de är tyvärr inte alltid så glada för att äta frukt och grönsaker. Idag gjorde jag i alla fall en smoothie som de drack. Den var med clementin, apelsin, banan, blåbär, kiwi, mango och så pulver från nypon, utan socker.

sondag

Dotterns rum / bokhylla och matta

hemma
 
Ett inlägg i kategorin Hemma. En minnesanteckning om att dottern har fått en ny bokhylla och ny matta i sitt rum. I söndags var P och hon på Ikea och köpte bokhyllan Billy/Oxberg samt mattan Ådum. Hon monterade ihop sin bokhylla helt själv. Så nu har hon en grundare bokhylla i sitt rum och får mer golvyta. Och mattan är större och mycket mysigare. Här är en skymt av hur mattan såg ut innan. (Och här är hennes veckhissgardin.) Och sängkläderna är numera grå.


Dagens låt: FO&O - Love like this

MQ hösten -17

mq
 
Höstinspiration från MQ:
Lei jacket i vinrött skinn InWear, Sarah Oxford shirt Lexington,
Grå sweartshirt från 365, Stella randig top från Stockh lm.


Dagens låt: John de Sohn - Hum with me

Collage / vinröd jacka / Superdry

collage
collage
Några jackor: Isa dunjacka i metallic vinröd från McKinley. Glacier Biker jacket i färgen berry från Superdry var ju bara så snygg! Vinröd dunjacka från Everest. Jackan Gunnel från Elvine. Parkas Dalve från Áhkká. Softshell parkas Njirran Áhkká. Jag fick inte med den på bild men Denise från Svea var också fin.

Trevlig helg! / fredagslistan / biggest loser

helg
helg
   Bild: dahlia av Alan Buckingham

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Tabata.
 
VECKANS SÄMSTA:
Dottern har varit sjuk med hosta och feber.

VECKANS TV-SERIE:
Den brittiska kriminalserien Loch Ness.

VECKANS 9GAG:
Hon vill att lillebror alltid ska vara liten och söt!

VECKANS TIPS:
http://martinajohansson.se/biggest-loser-om-jag-fatt-bestamma/

VECKANS TANKE:
Tankarna går till alla i Florida och Karibien som drabbas av orkanen Irma.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Rensa lite och åka till tippen?
Kanske gå på bio och se filmen om Björn Borg.


Dagens låt: U2 - You're the best thing about me

want need wear read

want
 
Want: Parfym Velvet Haze Byredo. Duschkräm Mandarin från Care of Gerd.
Akacia skärbräda finns på Olsson & Gerthel.
Need: Ryggsäck Räven 28 L från Fjällräven till dottern, om hon vill.
Wear: Sweatshirt light dusty pink Lindex, Sienna jeans från Gina Tricot.
Read: Nu när vi har Readly kan jag läsa desto mer magasin! t ex Elle Decoration.


Dagens låt: Zayn, Sia - Dusk till dawn

inspiration / Matcha te / blink

inspiration
inspirationBild: https://www.designonline.se/
Fina kuddarna Fluffy herringbone från OYOY.

inspirationBild: https://www.kahlerdesign.com/
Snygga glas! Och det ser ut som matcha-te där på bilden. Jag dricker ju bara ört-te och rooibos. Men om jag skulle dricka te med koffein någon gång, så är det matcha jag vill prova.

inspiration
 Herregud! Vart tog helgen vägen? Jag bara blinkade så var den redan slut. :-)

Lika bra att köra ett inspirationsinlägg nu när man har en stund över. Nästa vecka blir fullspäckad med två föräldramöten med mera.


Dagens låt: Ruelle - Deep end

Söndag / ljung och lökar / bigarråer

sondag
sondag
Ljung
Det blev visserligen höstlikt med ljung, men jag valde några mildare färger på Plantagen. Vitt och ljusrosa var väldigt fina färger på ljung tycker jag. Det passar hos oss. Vitt och ljusrosa, ljuslila är favoritfärger.

Bigarråer
Så goda bigarråer jag har ätit på frukostgröten idag! Det blir inte av att jag köper det särskilt ofta, ingen annan i familjen vill smaka. Passa på när det är säsong!

Hortensia
En liten så bukett med en limegrön hortensia och lilarosa rosor gav jag till min pappa. Jag gillar just den färgen på hortensia!

Tulpaner
Jag köpte tulpanlökar i helgen. Svarta, vita och ljusrosa tulpaner är det jag önskar mig till våren. Benmjöl och ny jord också i rabatten borde göra susen. Det blir spännande!

Middag
Vi fixade en hyffsat god middag till våra gäster igår! P grillade fläskytterfilé med ost, mandariner och örter inrullat i mitten. I ugnen hade vi klyftor av potatis, sötpotatis, palsternacka och våra egna morötter. Jag kokade blomkål och jag kokade rödbetor. Så hade jag skivor av chèvre i ugnen med honung och valnötter på. Balsamico-crème och ruccola. Till efterätt en smulig paj med äpplen.

Bokhylla
Dottern har fått en ny grundare bokhylla i sitt lilla rum. Det blev en Billy/Oxberg från Ikea. En ny matta också. Bilder kommer ev. senare när hon är klar. Hon monterar ihop den själv.

Kärleksmums
Jag gör Kärleksmums deluxe rawfood med ett recept från Food Pharmacy.

sondag

Kärleksmums deluxe / raw food

mums

 Idag har jag gjort Kärleksmums deluxe. Receptet kommer från boken som jag önskar mig; Food Pharmacy kokboken. Jag hittade receptet i klubbtidningen Live Life som har ett reportage om Lina och Mia - från sockerråttor till näringsjägare.

När man dippar runt fem-tiden på eftermiddagen så är det fint att ha ett litet nyttigt mellanmål att ta till. Energi-bars m.m. som är sötade med t ex fikon och dadlar känns bättre än vanligt socker.

Psoriasis / Autoimmuna sjukdomar

Viktiga tillskott för dig som är vegetarian:
Vitamin B12, D-vitamin, järn och zink.
https://kurera.se/lista-fem-viktiga-tillskott-for-vegos/

Därför behöver du zink:
"Hudförändringar och försämrad sårläkning är också tydliga tecken på zinkbrist, detta då 20 procent av kroppens zink återfinns i huden. Till de vanligare hudförändringarna som uppstår vid zinkbrist hör eksem, akne, hudsprickor, bölder, rosacea och psoriasis."
Exempel på zinkrika livsmedel:
Ostron är i absolut topp gällande zinkinnehåll. Men även musslor, sill, sardiner och mycket övrig havsmat... Läs hela listan här:
https://kurera.se/darfor-behover-du-zink/

Fettsyror vid psoriasis:
"Eftersom psoriasis uppstår genom att immunförsvaret utlöses felaktigt – de vita blodkropparna som kallas T-lymfocyter aktiveras och kroppen sätter igång en inflammationsreaktion – kan intag av stora doser essentiella fettsyror förbättra huden. Fettsyrorna gör att antalet T-lymfocyter minskar. Fettsyrorna bidrar även till att produktionen av det inflammationsdämpande hormonet prostaglandin 3 ökar, samtidigt som det inflammationsfrämjande hormonet prostaglandin 2 reduceras. Detta gör att huden blir mindre inflammerad."
"linfröolja, sesamolja, kokosolja och solrosolja samt fettsyrorna omega-3, -6 och -9. Det här ger kroppen smörjning inifrån och ut" Läs här:
https://kurera.se/fettsyror-fixade-leifs-psoriasis/

Hud-tips som lindrar psoriasis:
Sköt om huden ordentligt med ett bra hudvårdsprogram. Använd gärna certifierade ekologiska produkter. Läs vidare här:
https://kurera.se/naturlig-lindring-vid-psoriasis/

Att sola, utan att bränna sig, skyddar dig:
"Solen skyddar mot en rad sjukdomar som inte har med cancer att göra: Hjärt- och kärlsjukdomar, blodproppar och typ 2-diabetes. Det är lägre risk att få det om man är mycket ute i solen (men utan att bränna sig)."
https://ehdin.com/solande-skyddar-forlanger-livet/

Hur du får i dig D-vitamin:
Hur mycket man ska sola och vad man behöver äta.
http://www.kostdoktorn.se/d-vitamin

Autoimmuna sjukdomar:
"Läckande tarm är ett tillstånd som har börjat kopplas till uppkomsten av autoimmuna sjukdomar (psoriasis, hashimotos med flera) men det är även kopplat till allergier och födoämnesintoleranser.
När tarmslemhinnan blir irriterad kan den börja släppa igenom osmälta matpartiklar och patogener ut i blodet som inte ska vara där. Resultatet blir att immunförsvaret måste ta itu med de främmande partiklarna som tar sig igenom tarmslemhinnan och inflammation uppstår."
https://www.halsasomlivsstil.com/min-kamp-mot-psoriasis/

"Nya resultat visar även att Th-17-cytokiner som IL-12, IL-17 och IL-23 spelar en viktig roll i utvecklingen av psoriasis och att de är involverade i metabola syndromet, ateroskleros och andra autoimmuna och inflammatoriska sjukdomar"
http://www.lakartidningen.se/Klinik-och-vetenskap/Klinisk-oversikt/2013/10/Psoriasis-ar-mer-an-bara-en-hudsjukdom/

"Vanlig konventionell sjukvård har svårt att behandla AIS av många anledningar. Enligt mig är den största anledningen att sjukvården är väldigt fokuserad på diagnosen och att ge mediciner. Tyvärr behandlar detta bara symptomen"
Man vill ju hitta orsaken.
https://foodpharmacy.se/2015/11/kan-ratt-kost-bota-autoimmuna-sjukdomar/

9 steg för att motverka autoimmuna sjukdomar!
http://zarahssida.se/9-steg-for-att-motverka-autoimmuna-sjukdomar/

"Jag är emot nästan alla kosttillskott men jag är för de få tillskott som innehåller näring och som vi behöver för optimal hälsa.
"Det är stor skillnad på kosttillskott och kosttillskott. Marknaden svämmar över av kosttillskott som ingen behöver och ingen någonsin bör äta. Det är alldeles för många ämnen som faller under kategorin kosttillskott...
https://kurera.se/jag-ar-emot-och-for-kosttillskott/

Om linfröolja:
https://kurera.se/linfroolja/

trädgård / tulpanlökar / morötter

garden
garden
Här kommer bara en liten minnesanteckning om trädgården. Idag har jag satt ner tulpanlökar. Jag köpte tio av varje sort. Queen of night, White parrot och Pink vision. De får stå i vår enda rabatt tillsammans med rosenginst, pion och lavendel. Det finns även några tulpaner sedan tidigare.

garden

Vi har två murade odlingslådor. Den ena innehåller jordgubbar. Den andra ser ut så här just nu; det finns sallad, oregano, rosmarin, dill, gräslök, mynta, basilika och morötter. Sammanlagt har vi skördat åtta morötter. I övrigt i trädgården har vi några få äpplen, svarta vinbärsbuskar och rabarber. Syrénbuskar m.m.

Månadens lista - september

listan
September är här, dags för en månadens lista. Mina tio kategorier denna gången är: doft, deo, frisyr, lampa, keramik, pläd, kläder, drömresmål, citat, musik ♡

listanDoft Le Labo från New York har jag inte doftat på ännu, men vill gärna.

listanDeo Min favorit-deodorant kommer från c/o Gerd.

listanFrisyr Fint på Camilla Belle. Jag gillar lite längd och lockar så att jag slipper fönen.

listanLampa typ lavalampa men även trådlös högtalare som tål vatten! JBL Pulse 3.

listanKeramik Terres De Rêves av Anita Le Grelle Serax.

listan
Pläd Chemin de Lit Boris 90x240 cm Vivaraise.

listanKläder Mjukt och mysigt Neo O pullover i merinoull InWear.

listanDrömresmål Bain du Semite nära Saorge i södra Frankrike.

listanCitat People-pleasing hides the real you. Susanna April.

listan
 Musik Dagens låt: Axwell Ingrosso -  More than you know

Trevlig helg! / fredagslistan / fredag

helg
helg
     Bild: https://www.bgafotobutik.se/antligen-fredag-40x60-cm-1

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Äntligen fredag! Det känns som att det var minst en hel vecka sedan sist.

VECKANS SÄMSTA:
Låt oss fokusera på det positiva istället; jag har kommit igång lite med träningen nu efter hostan! Det var ett roligt pass med Functional Moves denna veckan.

VECKANS TV-SERIE:
Idol är kul att se nu i början.

VECKANS 9GAG:
Batman and Joker. Glow in the dark.

VECKANS TIPS:
Jag gjorde goda pannkakor efter detta receptet!

VECKANS TANKE:
Och jag gjorde ny granola efter Leilas recept, ungefär.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Helgen är för kort. Jag vill både hinna umgås och även hinna få egentid.


Dagens låt: Isac Elliot - AYO

september och sol

garden
garden
September börjar med en klar och solig dag. Skönt!
Bilden är från vår vildvuxna odlingslåda med sallad och örter. Merparten av semestern har tillbringats på resande fot i år. Dags att rensa upp lite hemma nu.

 
september

RSS 2.0