Söndag / svarta vinbär / smoothie

sondag
vinbar
Vinbär
Barnen och jag har plockat svarta vinbär. Vi plockade ca 3 liter och det finns fortfarande mycket kvar. Gott att ha i smoothies! Jag passade på att sola ryggen också, men bara lite. Jag vill inte bränna mig.

Zonterapi
Jag var på fotmassage/zonterapi i tisdags. Mycket bra! Jag har bokat en ny tid. Någon som bryr sig om mina fötter i en hel timme liksom :-)

Mobiltelefon
Sonens mobil gick sönder i förra veckan. Barnen har haft varsin Nexus 5X de senaste två åren, men de använder dem flitigt också... Denna gången blev det Samsung A8.

Storstädning
P började sin semester i torsdags. Då började vi med att rensa ut i förrådet och fyllde släpet med saker som vi körde till återvinningen. Inte en dag för tidigt. Jag hade gärna åkt dit med lika mycket till.

Groventrén
Vi har vår groventré (och tvättstuga) på källarplan. Det var tydligen dags för mer än bara storstädning där. För nu är väggarna tömda på saker och det spacklas för fullt. Sedan ska det målas att sättas upp hyllor m.m.

Smoothie
Dagens smoothie blev extra lyxig med färska hallon. Först fyller jag upp med vätska så att det täcker knivarna och lite till. Havredryck och juice. Jag har i banan och/eller avokado. Och så blir det lite vad man har hemma t ex ett grönkålsblad. Och så har jag alltid i någonting fryst också, oftast frysta bär; svarta vinbär, blåbär och lingon.

sondag

Trevlig helg! / fredagslistan / tänka positivt?

helg
lavendel  Bild: Nilla Tankebubblor

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Fotmassage/zonterapi var riktigt bra! Ont-skönt och bra.

VECKANS ROLIGASTE:
Att vi har semester nu.

VECKANS TV-SERIE:
Jag har börjat att titta på Marcella på Netflix.

VECKANS 9GAG:
Habanera från Carmen på vinglas. Kolla in detta!

VECKANS LÄS-TIPS:
Det är positivt att tänka negativt!
"Problem som ligger där och skaver och som man inte tar tag i försvinner inte. Det här är ett av det positiva tänkandets stora problem, anser Ida Hallgren. Man kan inte tänka bort problem. Om man medvetet försöker låta bli att tänka saker blir de mer laddade och tar mer plats i det undermedvetna.
– I stället för att lyfta det, lufta det och se om man behöver göra något åt det. Och sedan släppa det.
Det finns ju studier som säger att man genom att le och skratta kan lura hjärnan att vara glad?
– Kortsiktigt kan man göra det, men försök att göra det dygnet runt alla veckans dagar, det funkar inte i längden." Läs hela texten här: https://www.nyteknik.se/ingenjorskarriar/psykologen-det-ar-positivt-att-tanka-negativt-6911379

VECKANS HÄLSOTIPS:
"Vi har alla hört uttrycket “Du är vad du äter”. Det är ett bra uttryck för att motivera människor att äta bättre, men är samtidigt en grov förenkling av verkligheten. “Du är vad du äter, smälter och absorberar” är en mer korrekt påminnelse om att det är viktigt att både äta bättre och smälta maten bättre för en optimal hälsa."
https://kurera.se/naringsmedicinaren-du-ar-vad-du-ater-smalter-och-absorberar/

"Fett, protein och kolhydrater behöver brytas ned till mindre bitar innan de kan tas upp av kroppen. Det behöver inte vitaminer, mineraler och vatten. Det finns 3 klasser av matsmältningsenzymer som delas upp efter vad de bryter ned."
Lipas = bryter ned fett
Amylas = bryter ned kolhydrater
Proteas = bryter ned protein till de mindre byggstenarna aminosyror
https://magkliniken.se/enzymer-for-battre-matsmaltning-och-mindre-magbesvar/

VECKANS TANKE:
"WHO, World Health Organization rekommenderar att barn inte äter mer än ca 25 gram socker per dag, lite beroende på ålder. Det är ca 8 sockerbitar! Och till barn under två år – inget tillsatt socker alls. Så en sommarlovsdag för barnen kan alltså innehålla 750% mer socker än vad som är bra för hälsan." https://ceciliafolkesson.se/2018/07/11/sa-har-mycket-socker-ger-vi-barnen-pa-sommarlovet/


Dagens låt: Fall Out Boy, Big Sean - The Mighty Fall (från Cxworx 31)

stark sol

garden
garden
 
Tomater, sallad, persilja, salvia. Solen steker idag, igen.

Månadens lista - juli

listan
Semestermånaden juli är här! Och det blir en lista även denna månad. Mina tio kategorier denna gången är: doft, pool, klädstil, mat, bestick, pläd, kläder, drömresmål, citat, musik ♡

listan
Doft En nyhet från Maria Åkerberg; äntligen finns det deo i roll on!

listanPool Denna poolen är byggd i ett gammalt kalkstensbrott i Massachusetts.

listanKlädstil Jag verkar aldrig tröttna på slarvigt istoppad ljusblå skjorta!

listanMat Zucchini och morotsremsor ihoprullade till rosor i en paj.

listan
Bestick Grillbestick från tyska WMF på min önskelista.

listanPläd Jacquardvävt överkast med tofsar från H&M.

listanKläder Jag var inne på H&M och några av Baker-kläder fanns redan. Inget av det på denna bilden dock. Men blusen i samma mönster som klänningen var i ett väldigt tunt tyg. Jag ska dit snart igen tror jag!

listanDrömresmål Vackert på Mykonos! Och jag vill även ha hatten! :-)

listanCitat Are you too busy to improve? (Bild: Håkan Forss)

listan
 Musik Amerikanska rockbandet Portugal the man - Feel it still

Söndag / båtutflykt / poolbad

sondag
utflykt
Blekinge
Barnen åkte till Ps syrra och hennes familj med tåget i onsdags. P och jag körde dit med bilen i fredags. Så nu har vi bott i deras gäststuga i helgen. Det har varit händelserikt och trevligt! Vi fick följa med dem ut i deras båt. Det blev en tur i Karlskronas skärgård med stopp för glass i Nättraby. Idag fick vi hälsa på hos deras vänner som har pool! Barnen har haft roligt tillsammans med sina småkusiner. Det har inte varit sol hela tiden utan även lite moln, vilket har varit skönt. Nu har jag kickstartat semestern!

Fotbollen
I tisdags hade jag kul när jag såg Sverige-Schweiz tillsammans med mina jobbarkompisar. Det gick inte lika bra för Sverige när de mötte England i åttondelsfinalen igår, så nu är de ute ur VM.

sondag
 

tomater, paprika

garden
tomat
 
Tomat och paprika. Det blommar och det händer saker!

Trevlig helg! / fredagslistan / Semester!

helg
garden
  Bild: Nilla Tankebubblor

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Nu har jag 4 veckor med sovmorgon att se fram emot!

VECKANS ROLIGASTE:
Jag stannade kvar på jobbet i tisdags för att se fotbollsmatchen tillsammans med mina jobbarkompisar! (Annars hade jag bara fått se den själv hemma. Maken och barnen är inte intresserade. Men kanske att de vill vara med imorgon och titta. Det är ju i alla fall VM.) Heja Sverige!

VECKANS TV-SERIE:
Poldark säsong 3 kommer att bli jättebra!

VECKANS 9GAG:
Jobbigt att shoppa med sin pojkvän på Ikea...
"Never gonna give you up! Musicbox.

VECKANS LÄS-TIPS:
http://blogg.karinbjorkegrenjones.se/2018/02/07/time-will-tell/

VECKANS HÄLSOTIPS:
"Lyckoforskning visar: att ständigt vara upptagen är det största hindret för att kreativitet” https://ehdin.com/lek-frihet-tomgang-kreativt/

VECKANS TANKE:
Inside every older person is a younger person wondering what happened.


Dagens låt: Shy Martin - Forget to forget

want need wear read

want
 
Want: Ett halsband i guld med en kedja som är ca 50 cm. kanske med en bokstav. Jag är så nöjd med min svarta Skeppshult från många år tillbaka.
Men visst vore det coolt med en mintgrön klassisk cykel? :-)
Need: Leave-in-balsam Hair detangler energy från Maria Åkerberg.
Wear: Svart viskoskjol med volang från Minimum på MQ.
Earth Spirit Damsandal Frisco Black finns på Minfot.se
Read: 21 dagar till ett lättare och friskare liv av Karin Björkegren Jones.


Dagens låt: Dillon Francis, G-Eazy - Say Less! (Frivändningar på BodyPump 106)

Söndag / sjukamp / fyrhjuling

sondag
sondag
Sommarfest
Jag besökte Bejstorp Gård i Skåne med mina jobbarkompisar i fredags. Vi körde Snapphanekampen med 8 personer i varje lag. De 7 grenarna var: köra Segway i en slalom- och hinderbana. Prickskytte med painballs, yxkastning med dubbelbladig yxa, compoundpilbåge, lerduveskytte med hagelgevär, köra 4-hjulig mc, balansgång över vatten. Mitt lag vann! :-)

Brännboll
I torsdags var det terminsavslutning för lillens karateträning. Han har tränat i en termin och vill gärna fortsätta. Denna veckan har han varit på extra sommarträning. Avslutningskvällen var det brännboll och grillning med hela familjen. Han är bra på brännboll. Och när P var med så sprang han en helrunda! Själv fick jag iväg bollen hyffsat lång men jag springer inte gärna.

Fotboll
Jag rycks med i fotbollsyran när Sverige är med i VM. Men jag målar mig inte i ansiktet, det är ett Snapchatfilter!

Tröjan
Dottern köpte sig en cool tröja på H&M med rymdmotiv. Hon har även fätt en plommonröd Fjällräven Kånken av mig denna veckan.

sondag

persilja, salvia, sallad, tomater,

garden
garden
Det växer och frodas i odlingslådan! Du vet den där doften när man håller i en tomatkvist? Så underbart gott tycker jag! Juli är här. En vecka kvar till semester.
juli

RSS 2.0