Instagram juli 2018 månaden i bilder

tankebubblor
tankebubblor
tankebubblor
tankebubblor
tankebubblor
tankebubblor
tankebubblor
 
Jag har inte haft semester från Instagram detta året... tvärtom!

Moodboard juli 2018

moodboard
 
Bilder: H&M, Stadshem, Ellos, Nilla Tankebubblor

Jag gillar H&M + G.P & J Baker. Jag har köpt ett par svarta mönstrade byxor. Jag är sugen på att se fler kläder i butiken på torsdag. Nästa bild hade så fint ljusinsläpp från balkongen in i köket. Och så gillade jag det där sidenöverkastet från Himla. Jag kunde inte motstå en mugg med graverad text på. Speciellt när det är ett Astrid Lindgrens Pippi Långstrump-citat "Jag är fräknigare och vackrare än någonsin. Fortsätter det så här blir jag direkt oemotståndlig."


Dagens låt: Kygo, Justin Jesso - Stargazing

hallen i källaren / källarentrén / förråd

hemma
hemma

 Denna bilden är fotad idag i vår källarentré. Bara för att komma ihåg att det är här det har hänt lite denna månaden. Det är sig ganska likt, men renare. Väggarna är nymålade. Hyllorna är nya och vita och det har kommit till en hållare för skurmoppar med mera. Snart kommer kanske även listerna runt dörren på plats. Eventuellt blir det ett tak ute över källartrappan också.

Collage / sommar / blandat

collage
collage
 
En blandning mellan sommar och höst. Den gula kappan kommer från Vila. Träningsbyxor med blå liljor från Röhnisch. Skön grön tröja från Lindex. Mörkblå byxor Iris med kritstrecksränder Lindex. Långärmad blommig blus Latia i silke från Sand Copenhagen. Randig skjorta H&M. Brigitte jeans från Gina Tricot som dottern fick av mig igår.
Blå poncho-topp Lindex. Klematisblå kortärmad topp InWear. Grön och blå blommig kjol Silva från Baum und Pferdgarten. Blommig kortärmad topp Prosa i silke från Sand Copenhagen. Vit kort kjol Samsoe Samsoe. Sandaler Ecco Offroad. Kilsandalett Rieker.


Dagens låt: Axwell Ingrosso - Dreamer

Söndag / Tylösand / jag har badat!

sondag
sondag
Tylösand
Det var så härligt att komma till havet i fredags! Årets bästa dag. Och det var skönt i vattnet, man kunde ligga i en stund! Det var runt 32 grader i luften denna dag och jag gissar på 24-26° i vattnet.

Glass
Vi åkte till Möllegården Riccardo's glassfabrik, nära Tylösand. Där åt vi lunch och så god glass till efterrätt. I min stracciatella dök det upp en chokladbit som var säkert 3x6 cm stor. Vilken lycka!

Tomater
Det blev visst små gula tomater i år igen, som vi fick av svärfar. Goda! Och detta året blir det en stor skörd.

Barnen
I början av veckan mån-ons var barnen med sin farmor och farfar. De hälsade på sina kusiner och åkte lite mera båt i Karlskronas skärgård.

Träning
Hela familjen cyklade till träningen i 32 graders värme och tränade inomhus med AC, vilket ändå var så svettigt så att det droppade från armbågarna! Och sonen var med på BodyPump, första gången.

sondag

Trevlig helg! / fredagslistan / Tylösand

helg
helg
  Bild: Nilla Tankebubblor

Fredagslistan på en lördag

VECKANS BÄSTA:
Att bada i havet och att få sand mellan tårna!

VECKANS ROLIGASTE:
Hela familjen cyklade till träningen i 32 graders värme och tränade inomhus med AC i 30+45 minuter, vilket ändå var så svettigt så att det droppade från armbågarna! Och sonen var med på BodyPump, första gången.

VECKANS TV-SERIE:
Dottern och jag ser Gilmore Girls på Netflix.

VECKANS 9GAG:
Hello from The Otter slide :-)
En varm liten groda får bada.

VECKANS BOK-TIPS:
Hjärnstark Hur motion och träning stärker din hjärna.
Hälsorevolutionen Vägen till en antiinflammatorisk livsstil.

VECKANS HÄLSOTIPS:
Om E-vitamin och Q10 för hudens skull. Holistic.

VECKANS TANKE:
Njuta av de sista semesterdagarna!


Dagens låt: David Guetta, Anne-Marie - Don't leave me alone

Boktips: Hjärnstark

bok

 Denna boken har jag läst i veckan. Hjärnstark - hur motion och träning stärker din hjärna av Anders Hansen. Boken handlar, på ett någorlunda enkelt spårk, om hur hjärnan fungerar. Den förklarar alla svåra ord som amygdala, hippocampus, hpa-axel, thalamus m.m. Att hjärnan kan tränas, anpassa sig och förnya sig. Boken tar upp depression, ångest, adhd, demens, minnet, bromsa åldrandet. Om skolbarn, konditionsträning vs. dataspel. Hur ofta man ska träna och vad. Både styrka och kondition.

Boken beskriver: Träningsdosen mot stress och oro, för bättre koncentration, för att må bättre, för bättre minne, ökad kreativitet, för barn och ungdomar, för att bromsa hjärnans åldrande!

 Kör konditionspass som är ca 45 minuter 3 gånger i veckan. Se till att få upp pulsen till 70-75% av din maxpuls. Intervallpass och högintensiv träning är bra. Styrketräning behövs också. Och så gärna en promenad varje dag på ca 30 minuter. Men lite är bättre än inget!

Vi blir smartare om vi rör på oss. Att vara fysiskt aktiv handlar om att ge sin hjärna förutsättningar att fungera som bra som möjligt."


Högsommar

sommar
 
Det är högsommar!
Det är getingsommar. Det är en mycket varm och torr sommar i år. Det har varit sommar på årstidskartan sedan början av maj här. Det var bara vår i en månad. (Jag som vill ha vår i tre månader! Men det är nog ovanligt). Det fattas ca 100 ml regn. Vår robotgräsklippare har inte fått jobba mycket alls, det finns ingenting att klippa. ...Gräsmattan är nästan helt gul. Det enda som växer är ogräs.

Söndag / logdans / torr sommar

sondag
sondag
Badplatsen
Den stenen som dottern står på brukar i vanliga fall vara så gott som helt dold. Det är så lågt vattenstånd denna sommaren. Här är de och badar med sina sysslingar. Vi har varit hos farmor och farfar denna helgen.

Logdans
De har ju en fin loge och där var det byafest med knytis igår. Kul när alla samlas. Vi var ca 50 personer plus barn. Riktigt trevlig tillställning det där! Mina bästa vänner har vait på Guns'n'roses-konsert respektive Scooter på festival, men jag ...jag har varit på logdans :-)

Åska
Den 17 juli var tösen och jag på Ikea-utflykt med mormor och morfar. P och sonen var hemma. Det hade kommit en rejäl åskknall och det hade börjat att brinna i gräset vid en björk, bara en liten bit från där vi bor. Brandkåren var snabbt på plats och släckte och senare på dagen kom det regn. Men vad läskigt! Det är som sagt en jättetorr sommar vi har.

Träning
Trots värmen kommer vi iväg och tränar några pass också. Det är ju skönt att vara inne där det finns AC. Det har vi inte hemma.

Blus
En petrolgrön blus med stråveck från H&M har jag haft på mig denna veckan. Jag hade den när jag dansade också tillsamamns med shorts. Väldigt skönt.

sondag

Stilleben XXIX gullranka

stilleben
stilleben
 
Jag köpte en gullranka idag. Den ska få vara i badrummet.

Dagens låt: Dua Lipa - One Kiss

Odlingslåda och ett fat med vatten

garden
garden
 
Persilja, sallad, tomater med mera. Det ser häftigt ut!
Och så lämnade jag ett fat med vatten till törstiga insekter.

Trevlig helg! / fredagslistan / lycka är...

helg
helg
  Bild: via Pinterest

Fredagslistan

LYCKA ÄR:
Att promenera barfota på en lagom varm folktom sandstrand vid havet! Det är något jag verkligen längtar efter!

VECKANS BÄSTA:
Det har regnat! (Fast jag gillar inte när det åskar...) Visst är det skönt med en soligt och varm sommar. Men jag gillar ju lagom bäst :-)  Jag kan inte njuta till fullo när det är så här torrt. Jag lider med alla bönder och skogsägare runt om i landet. Det är torka och det är skogsbränder.

VECKANS ROLIGASTE:
Jag är i alla fall ledig från jobbet... och får ha sovmorgon!
Mina tankar om ledighet, miljöombyte och semester. :-)

VECKANS TV-SERIE:
Barnmorskan i East End.

VECKANS 9GAG:
Is this what love looks like?

VECKANS SOMMAR-TIPS:
Oljebaserad kroppspeeling med Havssalt och en uppfriskande doft.
Salt scrub energy från Maria Åkerberg.

VECKANS HÄLSOTIPS:
https://kurera.se/lagrad-vitlok-kan-forebygga-hjart-karlsjukdom/

VECKANS TANKE:
Något att reflektera över "But do you have a cookie?"


Dagens låt: Felix Sandman - Imprint

små gula tomater

garden
garden
 
På de tomatplantorna som finns i odlingslådorna har nu några tomater blivit gula. De som finns i krukorna är fortfarande gröna. Oj vad allting växer i år!

Påslakan sängkläder paisley rutigt

collage
lakan

1. Gant Key West paisley grå. 2. Hemtex Timothy multi rutigt.
3. Mille Notti Amore grå-blå. 4. Newport Colorado lodge rutigt.
5. Hemtex Augusta blommönster. 6. Ellos Kelly paisley.
7. Designers Guild Floreale. 8. Odd Molly Cloudy light cargo.
 
Jag använder bara våra enfärgade vita sängkläder från Mille Notti. Jag tvättar dem och lägger på dem igen samma dag! Men jag är faktiskt lite sugen på att ha något mönstrat ibland. Det jag helst vill ha kommer från Gant Home.

spishäll / glas kras / induktionshäll spisen

hemma
hemma
 
Söndagen den 15 juli när P ska laga mat far en kryddkvarn av glas ner från skåpet och träffar precis på kanten av spishällen... Well... Nu har vi rensat bort tunga saker och saker av glas från skåpet ovanför. Det verkar som om vi kan få hjälp av hemförsäkringen och kanske har vi en ny monterad redan i nästa vecka.

Jag väger upp med någonting roligt också: Jag har duschat växter och fixat fint i badrummet idag. Nu står där en liten gullranka, en murgröna och en plättar i luften. Idag har det regnat, till och från, hela dagen. Det känns skönt just nu med regn. Det verkar ändå så bli sol och värme nästa vecka igen.

Tillägg 19/7: Idag blev hällen utbytt, inte hela spisen utan glashällen.

Dagens låt: Niall - Finally Free

Smoothie / plättar / grillat / omelett

mat
 

Smoothie. Jag gör smoothie nästan varje dag på semestern och ganska ofta annars också. Mest för att få i barnen vitaminer på ett enkelt sätt :-)  Först fyller jag upp med vätska så att det täcker knivarna och lite till. Havredryck och juice. Jag har i banan och/eller avokado. Och så blir det lite vad man har hemma t ex ett grönkålsblad. Och så har jag alltid i någonting fryst också, oftast frysta bär; svarta vinbär, blåbär och lingon. Är någon nyfiken på pulvret som jag har i så är det Life Drink från Terranova.

Havreplättar
Idag provade jag ett recept från Linnéas skafferi. Jag använde havremjöl och havredryck. Jag la även till 1 msk fiberhusk och litegrann rismjöl och så 2 msk naturell kvarg. Som topping hade jag kvarg, hallon och akaciahonung. Alla i familjen åt! ...fast de hade sylt.

Grillat
Vi gör ofta hemburgare, alltså egna från grunden med nötfärs. Denna gången var det dock färdigköpa hamburgare som vi grillade. Istället för bröd hade jag egenodlade salladsblad, tomat, kokt sparris, avokado, chèvre-getost med rödbetor. Och så några pommes med ketchup också.
 
Omelett
Nej det är inte omelett utan det är en förenklad variant; stekta grönsaker med ägg. Jag steker i smör t ex morotsslantar, broccoli, spenat, champinjoner, skinka, vad jag har. Kryddar och pepprar. Sedan knäcker jag över ett par ägg och rör runt. Lätt att ta till när fantasin tryter.
 
Det var dags att uppdatera kategorin mat. Här kom 4 saker på en gång.

Collage / konjaksbrun / vinröd / mörkgrön

collage
collage
 
Typiskt mig att slänga in ett collage med höstfärger mitt i sommaren. Men just nu blev jag sugen på kläder i vinrött, mörkgrönt, mörkgult och brunt. Inte så lätt att hitta bilder ännu, men vi får nog ser mer av de här färgerna denna hösten tror jag. Den mörkgröna viskostoppen finns på MQ. Prickig kjol i konjaksbrunt på Cubus. Jumpsuit från Vila. Mönstrad blus på Ellos. Vinröd topp H&M. Rostbrun midikjol med dubbelt D-spänne på Esprit. Och de vinröda skorna på Din Sko.


Dagens låt: The Vamps - What your father says

Söndag / svarta vinbär / smoothie

sondag
vinbar
Vinbär
Barnen och jag har plockat svarta vinbär. Vi plockade ca 3 liter och det finns fortfarande mycket kvar. Gott att ha i smoothies! Jag passade på att sola ryggen också, men bara lite. Jag vill inte bränna mig.

Zonterapi
Jag var på fotmassage/zonterapi i tisdags. Mycket bra! Jag har bokat en ny tid. Någon som bryr sig om mina fötter i en hel timme liksom :-)

Mobiltelefon
Sonens mobil gick sönder i förra veckan. Barnen har haft varsin Nexus 5X de senaste två åren, men de använder dem flitigt också... Denna gången blev det Samsung A8.

Storstädning
P började sin semester i torsdags. Då började vi med att rensa ut i förrådet och fyllde släpet med saker som vi körde till återvinningen. Inte en dag för tidigt. Jag hade gärna åkt dit med lika mycket till.

Groventrén
Vi har vår groventré (och tvättstuga) på källarplan. Det var tydligen dags för mer än bara storstädning där. För nu är väggarna tömda på saker och det spacklas för fullt. Sedan ska det målas att sättas upp hyllor m.m.

Smoothie
Dagens smoothie blev extra lyxig med färska hallon. Först fyller jag upp med vätska så att det täcker knivarna och lite till. Havredryck och juice. Jag har i banan och/eller avokado. Och så blir det lite vad man har hemma t ex ett grönkålsblad. Och så har jag alltid i någonting fryst också, oftast frysta bär; svarta vinbär, blåbär och lingon.

sondag

Trevlig helg! / fredagslistan / tänka positivt?

helg
lavendel  Bild: Nilla Tankebubblor

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Fotmassage/zonterapi var riktigt bra! Ont-skönt och bra.

VECKANS ROLIGASTE:
Att vi har semester nu.

VECKANS TV-SERIE:
Jag har börjat att titta på Marcella på Netflix.

VECKANS 9GAG:
Habanera från Carmen på vinglas. Kolla in detta!

VECKANS LÄS-TIPS:
Det är positivt att tänka negativt!
"Problem som ligger där och skaver och som man inte tar tag i försvinner inte. Det här är ett av det positiva tänkandets stora problem, anser Ida Hallgren. Man kan inte tänka bort problem. Om man medvetet försöker låta bli att tänka saker blir de mer laddade och tar mer plats i det undermedvetna.
– I stället för att lyfta det, lufta det och se om man behöver göra något åt det. Och sedan släppa det.
Det finns ju studier som säger att man genom att le och skratta kan lura hjärnan att vara glad?
– Kortsiktigt kan man göra det, men försök att göra det dygnet runt alla veckans dagar, det funkar inte i längden." Läs hela texten här: https://www.nyteknik.se/ingenjorskarriar/psykologen-det-ar-positivt-att-tanka-negativt-6911379

VECKANS HÄLSOTIPS:
"Vi har alla hört uttrycket “Du är vad du äter”. Det är ett bra uttryck för att motivera människor att äta bättre, men är samtidigt en grov förenkling av verkligheten. “Du är vad du äter, smälter och absorberar” är en mer korrekt påminnelse om att det är viktigt att både äta bättre och smälta maten bättre för en optimal hälsa."
https://kurera.se/naringsmedicinaren-du-ar-vad-du-ater-smalter-och-absorberar/

"Fett, protein och kolhydrater behöver brytas ned till mindre bitar innan de kan tas upp av kroppen. Det behöver inte vitaminer, mineraler och vatten. Det finns 3 klasser av matsmältningsenzymer som delas upp efter vad de bryter ned."
Lipas = bryter ned fett
Amylas = bryter ned kolhydrater
Proteas = bryter ned protein till de mindre byggstenarna aminosyror
https://magkliniken.se/enzymer-for-battre-matsmaltning-och-mindre-magbesvar/

VECKANS TANKE:
"WHO, World Health Organization rekommenderar att barn inte äter mer än ca 25 gram socker per dag, lite beroende på ålder. Det är ca 8 sockerbitar! Och till barn under två år – inget tillsatt socker alls. Så en sommarlovsdag för barnen kan alltså innehålla 750% mer socker än vad som är bra för hälsan." https://ceciliafolkesson.se/2018/07/11/sa-har-mycket-socker-ger-vi-barnen-pa-sommarlovet/


Dagens låt: Fall Out Boy, Big Sean - The Mighty Fall (från Cxworx 31)

stark sol

garden
garden
 
Tomater, sallad, persilja, salvia. Solen steker idag, igen.

Månadens lista - juli

listan
Semestermånaden juli är här! Och det blir en lista även denna månad. Mina tio kategorier denna gången är: doft, pool, klädstil, mat, bestick, pläd, kläder, drömresmål, citat, musik ♡

listan
Doft En nyhet från Maria Åkerberg; äntligen finns det deo i roll on!

listanPool Denna poolen är byggd i ett gammalt kalkstensbrott i Massachusetts.

listanKlädstil Jag verkar aldrig tröttna på slarvigt istoppad ljusblå skjorta!

listanMat Zucchini och morotsremsor ihoprullade till rosor i en paj.

listan
Bestick Grillbestick från tyska WMF på min önskelista.

listanPläd Jacquardvävt överkast med tofsar från H&M.

listanKläder Jag var inne på H&M och några av Baker-kläder fanns redan. Inget av det på denna bilden dock. Men blusen i samma mönster som klänningen var i ett väldigt tunt tyg. Jag ska dit snart igen tror jag!

listanDrömresmål Vackert på Mykonos! Och jag vill även ha hatten! :-)

listanCitat Are you too busy to improve? (Bild: Håkan Forss)

listan
 Musik Amerikanska rockbandet Portugal the man - Feel it still

Söndag / båtutflykt / poolbad

sondag
utflykt
Blekinge
Barnen åkte till Ps syrra och hennes familj med tåget i onsdags. P och jag körde dit med bilen i fredags. Så nu har vi bott i deras gäststuga i helgen. Det har varit händelserikt och trevligt! Vi fick följa med dem ut i deras båt. Det blev en tur i Karlskronas skärgård med stopp för glass i Nättraby. Idag fick vi hälsa på hos deras vänner som har pool! Barnen har haft roligt tillsammans med sina småkusiner. Det har inte varit sol hela tiden utan även lite moln, vilket har varit skönt. Nu har jag kickstartat semestern!

Fotbollen
I tisdags hade jag kul när jag såg Sverige-Schweiz tillsammans med mina jobbarkompisar. Det gick inte lika bra för Sverige när de mötte England i åttondelsfinalen igår, så nu är de ute ur VM.

sondag
 

tomater, paprika

garden
tomat
 
Tomat och paprika. Det blommar och det händer saker!

Trevlig helg! / fredagslistan / Semester!

helg
garden
  Bild: Nilla Tankebubblor

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Nu har jag 4 veckor med sovmorgon att se fram emot!

VECKANS ROLIGASTE:
Jag stannade kvar på jobbet i tisdags för att se fotbollsmatchen tillsammans med mina jobbarkompisar! (Annars hade jag bara fått se den själv hemma. Maken och barnen är inte intresserade. Men kanske att de vill vara med imorgon och titta. Det är ju i alla fall VM.) Heja Sverige!

VECKANS TV-SERIE:
Poldark säsong 3 kommer att bli jättebra!

VECKANS 9GAG:
Jobbigt att shoppa med sin pojkvän på Ikea...
"Never gonna give you up! Musicbox.

VECKANS LÄS-TIPS:
http://blogg.karinbjorkegrenjones.se/2018/02/07/time-will-tell/

VECKANS HÄLSOTIPS:
"Lyckoforskning visar: att ständigt vara upptagen är det största hindret för att kreativitet” https://ehdin.com/lek-frihet-tomgang-kreativt/

VECKANS TANKE:
Inside every older person is a younger person wondering what happened.


Dagens låt: Shy Martin - Forget to forget

want need wear read

want
 
Want: Ett halsband i guld med en kedja som är ca 50 cm. kanske med en bokstav. Jag är så nöjd med min svarta Skeppshult från många år tillbaka.
Men visst vore det coolt med en mintgrön klassisk cykel? :-)
Need: Leave-in-balsam Hair detangler energy från Maria Åkerberg.
Wear: Svart viskoskjol med volang från Minimum på MQ.
Earth Spirit Damsandal Frisco Black finns på Minfot.se
Read: 21 dagar till ett lättare och friskare liv av Karin Björkegren Jones.


Dagens låt: Dillon Francis, G-Eazy - Say Less! (Frivändningar på BodyPump 106)

Söndag / sjukamp / fyrhjuling

sondag
sondag
Sommarfest
Jag besökte Bejstorp Gård i Skåne med mina jobbarkompisar i fredags. Vi körde Snapphanekampen med 8 personer i varje lag. De 7 grenarna var: köra Segway i en slalom- och hinderbana. Prickskytte med painballs, yxkastning med dubbelbladig yxa, compoundpilbåge, lerduveskytte med hagelgevär, köra 4-hjulig mc, balansgång över vatten. Mitt lag vann! :-)

Brännboll
I torsdags var det terminsavslutning för lillens karateträning. Han har tränat i en termin och vill gärna fortsätta. Denna veckan har han varit på extra sommarträning. Avslutningskvällen var det brännboll och grillning med hela familjen. Han är bra på brännboll. Och när P var med så sprang han en helrunda! Själv fick jag iväg bollen hyffsat lång men jag springer inte gärna.

Fotboll
Jag rycks med i fotbollsyran när Sverige är med i VM. Men jag målar mig inte i ansiktet, det är ett Snapchatfilter!

Tröjan
Dottern köpte sig en cool tröja på H&M med rymdmotiv. Hon har även fätt en plommonröd Fjällräven Kånken av mig denna veckan.

sondag

persilja, salvia, sallad, tomater,

garden
garden
Det växer och frodas i odlingslådan! Du vet den där doften när man håller i en tomatkvist? Så underbart gott tycker jag! Juli är här. En vecka kvar till semester.
juli

RSS 2.0