Söndag / tjugondedag jul / John Masters

sondag
gatto
Städat
Från Elflugan till Gatto. Igår städade jag ut det sista av julen. Alla fönsterbrädor blev dammtorkade och växterna ompysslade. Det känns skönt. Just nu är det minusgrader och lite snö på marken.

Solen
När ska det egentligen vara ljust på morgon när vi kör till jobbet? undrade min jobbarkompis och jag i denna veckan. Jo, för det har ju blivit lite ljusare när vi kör hem. Och i början av februari är solnedgången inte förrän efter vi är hemma och sedan blir det bara bättre och bättre. Men på morgonen då? Det dröjer till i mitten av mars innan solen börjar gå upp klockan 6.20 och framåt. Sedan är det ljust i ca 6 månader vid den tiden. Här finns en lista för hela året!

Shampoo
Dottern och jag har testat ett nytt märke, John Masters organics. Shampoo som heter evening primrose och balsam med citrus och neroli. Båda är bra med balsamet blev verkligen en favorit! (Men Maria Åkerberg överger jag inte). När jag ber tösen rangordna shampoo blir det: 1.L'anza 2.Maria Nila true soft, 3.John Masters organics 4. Maria Åkerberg. Balsam: 1.John Masters 2.L'anza 3.Maria Nila 4.Maria Åkerberg. Jag håller med om att John Masters balsam var riktigt mjukt och bra. Och att L'anza är svårslagna... Arganolja från Loelle har vi också nu och den verkar bra. Övrigt har jag M.Å. moulding cream.

Håret
Apropå snygg i håret och inlägget här nedanför med Ann-Louise Hanssons frisyr. Denna lördagen var det Regina Lund som var snygg i håret. Jag gillade henne som kortklippt med slänglugg! Men flätorna var hemska.

Chokladbollar
Igår gjorde jag chokladbollar efter detta receptet. Jag la till 1 msk vatten och en aning mera kokosolja än vad som stod i receptet.

Blodapelsiner
P kom hem med ett nät blodapelsiner från Maxi igår. De är så goda! Precis vad jag behövde just nu.

sondag

Söndag / tulpaner / duschlister

sondag
tulpaner
Trettondedagen
Vi var hos svärisarna och åt jättegod mat! Älgkött. Vi hade med oss en stor bukett med multifärgade tulpaner. Barnen hade kul med sina sysslingar H & S.

Tulpaner
Jag passade på att köpa några tulpaner till mig själv också. Den buketten jag visade i fredags har slagit ut till rosa nu. Blåbärsriset sparade jag från den buketten som jag köpte till nyår. Jag har nog längtat efter tulpaner helt enkelt! Pussmun-tulpaner nästa gång!

Frost
Idag är det -9° och frost ute. Det ser ut som den efterlängtade solen också! Innan har denna veckan varit regnig och med plusgrader tills nu.

Duschlister
Igår var en stor dag! (ironisk) Ha ha, nej men nu har vi faktiskt nya lister på duschdörrarna. Det var välbehövligt att byta ut dem efter 9 år.

Sthlm
Dottern kom hem i tisdags kväll och hon har haft det bra i Stockholm. Roligt med sina nya kompisar. Shopping, nyårsfest med mera. De var på bio och såg The greatest showman.

Träning
Man ska vara snäll mot sig själv i januari! Inte gå ut för hårt med nyårslöften och sådant, utan mjukstarta. Så jag har kört på som vanligt utan att öka. Jag ökar tempot när det blir varmare ute istället.

sondag

Söndag / fast det är måndag / nyår

sondag
nyar
Nyårsafton
Vi hade gäster hos oss. Jag lagade lax, citronsås, potatis, sparris, grönsaker, sallad. Till efterrätt hade våra vänner fixat jättegod pannacotta och även gino med glass. Lite vindruvor och kex också. Vi spelade Säg Samma, Kortslutning och så ännu ett kortspel som heter Monty Python fluxx. Vi såg Grevinnan och betjänten på tv, gjorde charader. Karlarna fick rycka ut och vara chaffisar mitt i men de hann tillbaka innan tolvslaget. Barnen, våra två yngsta, hade kul tillsammans. Ingen alkohol och inga raketer för oss, skönt!

Raketer
Jag önskar bara att alla andra i stan och i hela landet hade kunnat hoppa över smällare och oljud. Fint att titta på kan hända men det är mest negativa saker med raketer tycker jag. Det låter och luktar och skräpar ner. Folk skadar sig själva och andra. Här är det tyvärr inte bara en dag på året utan det låter och händer saker nästan varje natt på jullovet. Snön och dimman dämpade lite i alla fall.

Resa
Dottern tog tåget till Stockholm den 28/12. Hälsar på sin kompis som hon var hos på höstlovet också. Det var ett tjejgäng som firade nyår ihop. Trevligt vad jag kan förstå. Hon kommer hem imorgon.

Mellandagarna
Jag var och lunchade med en kompis i lördags och så var vi på bio. Solsidan var ju en rejält skruvad film! Ove alltså... Rolig och galen. Annars har vi bara varit lediga och slappat hemma. Tränat några pass med förstås.

Träning
Man börjar det nya året med träningsvärk! Gött! Jag var på ett mixat styrkepass igår där det bland annat ingick BodyCombat. Man står och skuggboxar och gör jabbar och hookar och sånt. Det känns i armarna, triceps, idag. Det måste jag göra om! Prova nya saker och variera sin träning.

Pizzadagen
Idag gjorde jag en pizza med glutenfri pizzabotten efter detta receptet. Jag hade dock lite mozzarella-ost på pizzan. Maken och jag tyckte helt okej. Sonen åt men var inte så nöjd. Till pizzan hade vi sallad och så hade vi mjölksyrad vitkål som svärmor har gjort. Och imorgon blir det matlåda.

Jullovet
Fortfarande lite seg och deppig över att julledigheten är slut. Imorgon är det dags att stiga upp och jobba igen. Inventering. Det är väl lika bra att ta tag i det. Man får trösta sig med att det trots allt är mjukstart med en fyradagarvecka. Eller faktiskt bara 3½ dagar :-)

nyar

Instagram december 2017 och bästa nio

tankebubblor
tankebubblorHär är 18 bilder för att sammanfatta december 2017.

tankebubblor
 Mina följare på Instagram och de som har kollat på mina bilder där har gillat detta bäst. Mina fluffiga Sarah Bernhardt pioner, Mallorca-resan, vårblommor som snödroppar och vitsippor, en stor hög med våfflor i mars, första advent i december, våra egna nyskördade morötter, och jordgubbar och så syréner från trädgården. Tack för 2017.

Halvåret 2017 - 2

halvaret
Juli
Vi fyra i familjen flyger till Mallorca! Första gången i Spanien för oss. Vi bor på ett fint hotell i Alcúdia i två veckor. Så skönt! Riktigt avkopplande.

Augusti
Jag har hosta och tränar typ ingenting på hela månaden. Vi flyger till Rhodos och bor i Kolymbia en vecka! Vi är tio personer tillsammans med Ps föräldrar och syrra med familj. Sedan är det jobb igen och barnen börjar i 7:an och i 9:an.

September
Vi är på barndop för barnens syssling. Jag har bakat och lagat mat och kommit igång mer och mer med att äta typ Paleo-kost under detta halvåret.

Oktober
P och jag tränar många pass tillsammans nu, Cxworx och Functional moves. Jag byter hårprodukter från Lanza till Maria Åkerberg. Vi besöker några gymnasieskolor med dottern. Bjöd hem tre av min vänner från grundskoletiden. Tösen var hos kompis i Sthlm på höstlovet.

November
Var ute och åt god hamburgare med några jobbarkompisar. Vi bytte till annat lås på ytterdörren. Jag fick mina första progressiva glasögon. Satt upp hyllor med doftpinnar och växter i badrummet.

December
Hade julklappsbyte och restaurangbesök med tjejkompisarna. Vi köpte ett ljusträd med körsbärsblommor till trädgården detta året. Hade även granris på räcket utanför ytterdörren. Tösen tog in granen redan 10 december så den barrade en del redan på julafton. Tösen var med i skolans Luciauppträde och hon var med på en fin dansuppvisning med jazzdansen. Detta året var vi på ett jättegott julbord med jobbet! Vi var hos brorsan på Julafton och hos Ps föräldar på Juldagen. (Här finns första halvan av 2017).

Julen 2017

jul
Julafton 2017 är det blåsigt och regnigt väder och barmark. Men det var fint och snöigt veckan innan i alla fall. Vi hade några julklappar under vår barrande gran. Lilleman fick pengar och redan på Julaftonens förmiddag fick han åka och köpa sin Nintendo DS2 XL (eller Game-boy som jag kallar den). Så det var årets julklapp kan man säga! Sedan tog vi med oss pepparkakkulor och raw-food bollar, glutenfri grönkålspaj, sallad med mera och åkte till min bror. Där var det julbord, Kalle Anka på tv och julklappsutdelning och roliga sällskapsspel! I Tomtens julspel fick vi lära oss mer om julen, vilka renar som kvalar in till nästa år och sånt :-)

jul
 
Vi åker hem till Ps föräldrar på Juldagen. Hans syrra med familj är också där. Vi äter gott tillsammans och delar ut mängder av julklappar. Lilleman hade köpt en julklapp helt själv till sin kill-kusin som är 2½ år. En polishund som åker båt, och så lekte de tillsammans med den i badkaret sedan. Så gulligt av honom! Tösen blev så glad och alldeles tårögd när hennes faster hade fixat PanPastel! Det är färger som hon velat ha i säkert ett halvår nu. Hon fick även en fin tröja, en bok med mera. Lilleman fick ett headset.
Jag hade på mig min mörkröda klänning från Esprit och i håret ett guldfärgat hårband från Glitter båda dagarna. Tösen hade en fin smal vinröd sammetsklänning som vi köpte på Åhléns för någon vecka sedan. Nu är det Annandag jul och vi ska snart åka och hämta barnen som har sovit över.

Söndag / tredje advent / julgran

sondag
julgran
Julgran
Så här ser den ut, årets julgran. Dottern valde ut den och farfar sågade. Sedan tog hon in den och klädde den redan för en vecka sedan. Den 10 december är tidigare än vi brukar, men varför inte?

Lucia
Dottern var med i ett jättefint Lucia-uppträde på skolan. Vi föräldrar fick se dem i tisdags kväll. Sedan sjöng de på Lucia-morgonen för skolan. Det är så mysigt med Lucia-sånger.

Julbord
Ett av de bästa och godaste julbord jag varit på faktiskt! Jättegod senapssill, rödbetsgravad lax, grönkålssallad med granatäpple och apelsin, gubbröra, älgkorv, rostade morötter med getost, omelett med svampstuvning med mera. Dessutom med trevligt sällskap, mina jobbarkompisar.

Dansuppvisning
Dottern har varit flitig denna terminen. Hon tycker att det är så roligt att dansa! Hon hade fullt upp på uppvisningen med flera klädbyten. Jazzdans, jazzdans-teknik, jazz-funk och lyrical-contemporary.  Bilderna är från låtarna Telephone med Lady Gaga (tösen står andra från vänster) och Zara Larsson - I can't fall in love without you (tösen är i mitten).

Bio
Hela familjen var på bio igår. Vi såg Star Wars 8 The last Jedi. Idag har barnen plockat fram Star Wars 4 från 70-talet och tittar på. Bästa.

sondag

Söndag / andra advent / granris och ljusträd

sondag
sondag

Pepparkakor

Igår var vi hos Ps föräldrar. Barnen bakade pepparkakor. Farmor hade gjort en deg till dem. Jag var ugnsvakt. Det blev mängder av hjärtan med mera som dekorerades med kristyr och Non-Stop. De sov över där sedan.

Julklappsbyte
Igår kväll var jag ute med tre tjejkompisar på restaurang. Vi hade trevligt! Hamburgaren fick väl inte toppbetyg direkt med sällskapet var bra :-) Jag gav bort en Ernst- skål med texten I det enkla bor det vackra.
 
Granris
Idag tog P hem granris, och även en gran, när han hämtade barnen. Tösen valde granen och farfar sågade. Granriset band jag fast på en tunn bräda som jag fäste på räcket vid entrén. En batteriljusslinga fick pryda. Jag byter nog ut den med en grön senare.

Ljusträd
En två meter högt ljusträd med 320 LED-lampor i och lika många små körsbärsblommor i plast att fästa på lamporna. Det blev ett roligt pyssel för P och mig. Köpte den på Harald Nyborg. Den står på uteplatsen i trädgården.

Granen
Tösen har redan tagit in och klätt granen idag. Det har kommit snö ute idag. Fint!

sondag

Söndag / första advent / julmusik

sondag
sondag
Advent
Så var den här, första söndagen i advent! Vi har tänt det första ljuset och änglaspelet. Vi har även en pinjekotte för första gången. Barnen har ätit tomtegröt. Vädret är duggregnigt och trist nu, men det var snö på Anders-dagens morgon. Tösen tittar på En riktig jul, julkalendern från 2007.

Glögg
Vi var hemma hos goda vännerna igår. Det blev lite glöggprovning. Men själv testade jag bara Blossas alkoholfria med lingon och enbär. Den kunde haft mera smak, men det den var ganska god och inte för söt.

Glasögon
Hur går det att ha progressiva glasögon? Nu har jag haft dem i en vecka. I tisdags fick jag åka och justera dem. Bara att de kom upp på näsan någon millimeter gjorde stor skillnad för synfälten. Det där med progressiva funkar ända ganska så bra. Det är nog det med ett brytningsfel på höger öga som stör mig. Jag ser suddigt hela tiden om jag täcker för vänster öga. Hade jätteont i ögat och i huvudet, speciellt i torsdags.

Träning
Det flyter på ganska så bra. P och jag är på gruppträningspass 3-4 gånger i veckan. De är 30 eller 45 minuter långa. Vi körde lite extra i gymmet efteråt i torsdags också. Ikväll kör jag mitt vanliga pass, utan P.

Julplanering
Jag tittar på tips för en hälsosammare jul. Letar efter alternativa recept med mera. Inspiration finns på Cecilia Folkessons blogg.

Julmusik
Om du har Spotify och vill lyssna på julmusik. Jag jobbar på en jullista just nu med ganska så softa låtar som heter Nilla_jul.

sondag

Instagram november 2017

tankebubblor
tankebubblor
 Bilder: Nilla Tankebubblor.
18 bilder som får sammanfatta november.

Söndag / hylla i badrummet / progressiva glasögon

sondag
sondag
Hyllor
Jag har funderat på det länge. Denna helgen satte vi upp en liten hylla i badrummet. På Blomsterlandet köpte jag två växter, en lyktranka och en linspilea. Det blev bra med mera växter i badrummet. Jag har tre fina krukor i fönstret också. På toan nere satte vi en enkelhylla.

Doftpinnar
Det är första gången som jag provar doftpinnar. Jag har en sort som jag köpt från Hing Organics och en från Klinta. Båda är vegetabiliska och Klintas är gjord på olja från sojabönor. Oljan kan vara i ett halvår och man kan vända på pinnarna för mer doft eller sätta i fler pinnar.

Glasögon
Denna helgen har jag börjat att använda mina nya glasögon som är progressiva. Premiär! Det kommer att ta lite tid, men det känns ändå som om det kommer att gå bra. Bågarna är från Silhouette.

Kängor
Tösen fick ett par nya läderkängor i marinblått. Fin färg! De heter Landrover och vi hittade dem på Deichmann.

Havredryck
Jag vill börja göra min egen havredryck eller mandeldryck. Det verkar inte så svårt. Här finns ett recept på havremjölk. Det jag önskar mig nu är en nötmjölkspåse.

Advent
Jag har tänt ljusslingan i minigranen inomhus på bordet nu. Jag har en liknande, fast stor, i uterummet som jag också har tänt. Och så en ljusslinga med batteri finns i lyktan utomhus. Stjärnor och adventsljusstakar kommer att komma upp på fredag tror jag.

sondag

Söndag / rumsgran / akvarell

sondag
rumsgran
Rumsgran
Detta året har jag en rumsgran i uterummet. Denna helgen har jag köpt och slagit in den första julklappen. Jag har även köpt några teer och den vita hyllan visar jag mer av när den kommer upp på väggen.

Akvarell
Vi har ju, som sagt, sett första säsongen av Stranger Things. Det är kul när alla i familjen tittar tillsammans! Nu ska vi väl snart börja på säsong två hoppas jag. Så dotterns motiv var givet, flickan Eleven.

Helgen
Det är mitten av november. Det är som mörkast just nu... innan advent och inte heller något vitt snötäcke som ljusar upp.

Acceptans
Acceptans behöver inte betyda att man bara ska ge upp och resignera. Acceptans kan var ett redskap att hantera stress. Ändra ditt förhållningssätt till de negativa känslorna. Läs mer om ACT på Kurera.se

C-vitamin
Jag läser på om c-vitamin och bioflavonoider nu inför vintersäsongen :-)

Hållning
Lär dig att sitta på huk och därför är det så viktigt för hälsan och utseendet.
Samt få en bättre hållning till vardags och när du tränar. Bra tips från Anna Sparre. Gå in och läs!

sondag

Söndag / ljusslinga / fotoalbum

sondag
cypress
Ljusslinga
En liten tjuvstart :-) Jag har tänt den lite på prov. Jag har köpt en cypress jul-en på Plantagen och pilkorgen är också därifrån. I den har jag en batteridriven Micro ljusslinga med silvrig ståltråd från Watt & Veke.

Rumsgran
Jag köpte även en rumsgran som står i uterummet och två silvriga små pinjegranar vid entrén. Dottern fick en två nya växter till sitt rum som heter vårtaloe. Så nu har vi piffat här hemma hon och jag.

Frost
Den 7 november var det frost. Det var ju ett tillfälle i oktober med frost men denna gången var det mera och kallare. Vägbanan var torr i alla fall. Vi får se hur det blir i veckan som kommer. Kallare tror jag.

Fotoalbum
Jag har ju varit flitig med att sätta in foton i album sedan barnen var små. Det är inte lika många bilder längre. Men i veckan beställde jag en omgång semesterbilder. Dottern har även gjort sig ett eget album där hon klistrar in bilderna och skriver om sin sommar. Kul!

Promenad
Det var kul att gå på en promenad tillsammans med två av sina kompisar igår! Och en av dem hade sin söta vovve med sig. Det var solsken men blåsigt.

Serie
Barnen och jag tittar på en tv-serie som heter Stranger Things. Det är kul att se någonting tillsammans! Vi började förra söndagen och är på första säsongen ännu så länge. Det är drama/horror och utspelar sig på 80-talet. Bra karaktärer som man fastnar för. Någon mer som tittar?

Eltandborste
Jag använder eltandborste varje dag. Det är ju bra. Vad som kanske var mindre bra var att jag lät sladden till laddaren sitta i hela veckan. Alltså jag drog inte ur sladden ur vägguttaget. Gör ni det varje gång?

sondag

Söndag / höstlov / hamburgare

sondag
hamburgare
Hamburgare
Denna veckan har jag ätit finhamburgare på restaurang både i tisdags och i fredags. Jättegott och med mycket grönsaker till istället för bröd. Jag var med alla mina jobbarkompisar i tisdags och i fredags var vi fem stycken samt en föredetta jobbarkompis på lunchbuffé.

Höstlovet
Barnen har haft det bra på höstlovet. Tösen har åkt tåg till Stockholm. Grabben har sovit över hos mormor och morfar och så farmor och farfar. Han har även varit en heldag på biblioteket och spelat brädspel.

Stockholm
Dottern har varit och hälsat på sin kompis som bor en bit utanför Stockholm och bott där i tre nätter. De gillar båda FO&O och de fick chans att träffa dem utanför deras inspelningsstudio! Men mycket vill ha mer och nu har hon redan börjat planera en ny resa till sina Fooer-vänner vid nyår.

sondag

Instagram oktober 2017

tankebubblor
tankebubblor
 Och där sammanfattar jag oktober med 18 bilder från Instagram.

Söndag / höstbukett / feminism

sondag
bukett
Höstbukett
En fin höstbukett från Interflora tillsammans med en Glad Höst-godisstrut gav jag till min bror. Barnen provade på spelet Cluedo tillsammans med sin kusin och hennes kompis. Vädret i helgen har varit solig men även blåsigt.

Hudvård
Jag gillar Maria Åkerbergs produkter bäst. Men just nu håller jag på att testa en handkräm och några prover från Esse skincare också, som jag fick i en goodiebag när jag var på massage i fredags.

Träning
Det är kul med nya träningskläder! Man bli faktiskt lite peppad av det. Men mina trotjänare, som jag aldrig vill byta ut, är ett par byxor från Röhnisch. Idag har jag varit på Body Pump teknik. Tekniken är väldigt viktig! Ett bra tips är att välja ett såndant pass om du är ny på Body Pump.

Halloween
Det har inte blivit något firat i helgen, inte ens dottern firade. Hon skulle gått på en liten fest med utklädningstema, men den verkar ha blivit inställd. Hon var glad ändå och var hos en kompis på kvällen. Och mina 80-talsjeans ja de fick åka in i garderoben igen. Själv var jag hemma framför brasan.

Feminism
"Det som gör kvinnor till offer är inte att vi påtalar de orättvisor som drabbar oss. Det som gör kvinnor till offer är de patriarkala strukturerna som dominerar vårt samhälle och kvinnohatet i vår kultur." Läs vidare här: Lady Dahmer. Gör det!

sondag

Söndag / vänner / sallad

sondag
sallad
Vänner
I fredags bjöd jag in mina tre bästa vänner från grundskolan! Denna fina salladen serverade jag i min nya skål Tidvatten från Ikea. Vi åt även ugnsrostade sötpotatis, morot, palsternacka och rödbetor. chèvre-ost med honung. biffar, tzatziki. Till efterrätt raw kärleksmums deluxe med jordgubbar. Vi tog fram gamla fotoalbum! Mycket trevligt!

Biffar
P gjorde biffar med blandfärs, mixade havregryn, vatten, lite havremjölk, ägg, persilja, vitpeppar, salt, chili, grillkrydda. Alltså gluten- och mjölkfria. Det blev gott!

Restaurangbesök
Igår träffade jag tre av mina bästa vänner från gymnasietiden. Vi åt buffé och pratade ikapp. Det har hunnit hända endel under sommaren. Roligt att ses! Så tjejträff två kvällar i rad denna helgen. Kul!

Frost
Den första frosten för säsongen kom denna veckan. Den 19 oktober var det -2 på morgonen. Vägbanan var i alla fall torr, som tur var. Nu var det inte kallt så länge och idag är det regn. Men förra söndagen fyllde P på med ved, så att vi kan ha en och annan mysig brasa i höst.

Socker
Här kommer ett pod-tips: Sockersystrar får besök av Martina Johansson.
De pratar om sockerberoende och vad som händer i hjärnan och i kroppen.
 
Minnet
Var inte orolig över att du har dåligt minne, det är ett tecken på gott omdöme. Det är meningen att hjärnan ska rensa bort irrelevanta saker och istället fokusera på nuet. Hjärnan drar lärdom av det förflutna och går vidare.
 
sondag

Söndag / solnedgång / brysselkål

sondag
himmel
Havet
Extra fint med en solnedgång vid havet! Vi hälsade på hos Ps syrra och hennes familj i Blekinge igår. Släkt och vänner samlade. Mycket trevligt!

Fika
Familjen fikade tillsammans på Espresso House igår. Jag tog varm choklad med havremjölk som var helt okej! Jag hade även kunnat ta en smoothie eller rooibos-te. Och en raw kaka med dadlar och hallon.

Brysselkål
Jag lagade mat med brysselkål, äpple och bacon med stekt ägg.

Ingefära
Jag köpte ju en räksallad på Konsum i fredags. Jag köpte även en färdigblandad ingefärsshot från det danska märket Palæo. Fint det! :-)

Gymnasiet
Igår vi P och jag med vår dotter på öppet hus. Vi besökte två gymnasieskolor. Det var intressant och hon verkar nöjd. Vi får se vad det blir framöver. Hoppas att hon kommer in på det hon vill och trivs.

sondag

Söndag / barnvakter / lockigt hår

sondag
sondag
Kärleksört
En bild som jag fotade hos barnens farmor och farfar på landet. Svärmor berättade att det hade varit tre olika sorters fjärilar på den blomman nu i veckan som varit. Vi har varit där på middag idag allihopa.

Helgen
Vi har haft besök av Ps syrra och hennes familj. De har sovit över i lekrummet. Vi har varit barnvakter åt barnens kusiner. Vi hade en trevlig kväll med utelek, middag och så Toy Story-filmerna.

Butternut
Jag köpte en liten pumpa som heter Butternut. Den skalade jag och delade i bitar som jag ugnsrostade tillsammans med sötpotatis och palsternacka. Vi hade även biffar, potatismos, lingon och sallad. De var den lille 2-åringen och jag som gillade/vågade smaka av butternut.

Lockigt
Igår testade jag en klick hemmagjord lockkräm till håret. Jag hittade tipset här DIY curl cream. Ta tre lika delar av aloe vera gel, kokosolja och sheasmör i handflatorna. Krama sedan in det i håret när det är fuktigt och forma lockarna.

Basbildande
För att få en bra balans behöver vi äta mera av mat som är basbildande. Vi bör äta minst 70% av basisk mat som t ex grönsaker, rotfrukter, bär och frukt. Läs vidare om basisk föda på denna sidan.

Träning
Tre pass med cxworx och ett pass med Functional moves. Och så lite Body Pump också förstås och Balance. Mina vinröda Just do it tights kommer från Nike. (som uttalas på engelska "Najki". Förövrigt så uttalas Asics på engelska som A6 och det tyska märket Adidas låter som "addi dass")

sondag

Söndag / solnedgång / cxworx

sondag
sol
Solnedgång
Tösen och jag tog en kvällspromenad och precis vid solnedgången var vi vid sjön. Det är så fint att se solen gå ner vid vattnet. Sedan gick vi hem och P hade gjort biffar med potatismos.

Massage
Jag unnar mig massage oftare nu. En gång i månaden eller i allafall varannan. Det är så bra! Så passade jag på att köpa min favoritchoklad Chocolate and love också. En fin fredag.

Shopping
Dottern fick mjukisbyxor och tröja från Kenzas Puma-kollektion på Stadium. Sedan köpte vi mat och även två små prydnadspumpor.

Bröd
Denna helgen har jag bakat. Både bröd, äppelpaj och chocolate chip cookies. Brödet är det jag har visat nyligen här i bloggen. Denna gången hade jag lite mindre av lingonsylten och mera av lingon. Tiden i ugnen var också lite svår, förra gången för kort tid och nu aningen för lång.

Nötter
Det där med att blötlägga, aktivera, nötter blir nästa steg i min bakning och matlagning. Man vill ju komma åt näringen i maten man äter.

Träning
Denna veckan har P och jag varit på cxworx, core workout, tre gånger. I morse var även dottern med oss. Vi har även varit på Functional Moves, maken och jag. Ikväll är jag sugen på Body Pump. Tre gånger denna veckan har vi dessutom cyklat till träningen. Man får passa på helt enkelt.

sondag

Tidigare inlägg
RSS 2.0