Januari 2020 månaden i bilder

tankebubblor
tankebubblor
 
Nio bilder från januari 2020.

Moodboard januari 2020

mood
   Bilder: Åhléns, H&M, Rosendahl, Åhléns/Residence.

Jag faller för den minimalistiska stilen och varma jordfärger som beige och brunt.
De pösiga jeansen jag köpte på Gina Tricot i september fortsätter att dyka upp i varianter. Det blir ett härligt mode till våren tror jag. Jag gillar bekväma kläder!
Soft spot är en mysig LED-lampa som har flackande sken likt ett stearinljus.
Snäckor i porslin, inte äkta, blir stort i inredningen nu? Fint.


Dagens låt: Au/Ra - Panic Room

Trevlig helg! / fredagslistan / rörlighet övningar

helg
cillian
  Bild: Cillian Murphy i Peaky Blinders

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att ha en lugn dag imorgon och att se på Mello.

VECKANS SÄMSTA:
Oron i världen påverkar mig...

VECKANS TV-SERIE:
Melodifestivalen på lördag!
Husdrömmar på måndag.

VECKANS 9GAG:
Lilla fölet.
This is true love.
En traditionell selfie.
Dansa på pianot!

VECKANS LÄS-TIPS:
Vulverine på Instagram om kost. Näringsbrist och pms m.m.
https://www.instagram.com/p/B70gOYKpEKQ/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Rörlighet! http://www.spinexnaprapater.se/hemovningar/rorlighet/

VECKANS UTROPSTECKEN:
Intressant om kostråd för diabetes-2
https://martinajohansson.se/katastrofala-diabetesrad-2020-del-1/
och https://martinajohansson.se/katastrofala-diabetesrad-2020-del-2/

VECKANS TANKE:
"Men få av oss ifrågasätter varför vi inte kunde må bra utan. Varför, i grunden? Vården är inte intresserad av att lösa grundproblemen, den är intresserad av att medicinera bort allt som är typiskt kvinnligt, utan att ens ifrågasätta om det verkligen är rimligt att så många kvinnor mår dåligt (med hormonstörande preventivmedel t ex p-piller)... https://www.instagram.com/p/B7-zni8pk2p/


Dagens låt: Dua Lipa - Physical

Melodifestivalen 2020 deltävling 1

mello
 https://blogg.svt.se/melodifestivalen-expertbloggen/allt-om-melodifestivalen-2020/

På lördag är det dag för Mello!

Deltävling 1 – Linköping 1/2
Deltävling 2 – Göteborg 8/2
Deltävling 3 – Luleå 15/2
Deltävling 4 – Malmö 22/2
Andra chansen – Eskilstuna 29/2
Finalen – Stockholm 7/3

Twitter: #melfest, @SVTmelfest
Hashtag: #melfest
App: Melodifestivalen. Appen finns i din apportal.

Idag har jag smyglyssnat 1 minut av varje låt!
Vidare till final sätter jag Malou Prytz Ballerina och Felix Sandman Boys with emotions. Till andra chansen: The Mamas Move och kanske Suzi eller Sonja?

Tillägg 2/2: Jag tippade 2 av 7 rätt. Men de låtarna som gick till final var ju riktigt bra så jag är nöjd ändå. Robin Bengtsson Take a chance och The Mamas är i final. En andra chans går till Felix och Malou.

Söndag / tulpaner / massageolja

sondag
sondag
Tulpaner
Det blev ett gäng tulpaner och vaxblommor denna helgen. Man längtar nog efter färg så här års. Ovanligt trist och snöfri januari i år.

Massage
Jag var på behandlande massage i fredags. Jag köpte med mig massageolja hem också. Märket heter Organics by Sara.

Klänning
En färgglad skjortklänning från Vero Moda fick jag med mig hem från dotterns och min shoppingtur igår. Så nöjd! Även byxorna, som har resår i ryggen.

Vila
Annars har vi mest vilat denna helgen. Lilleman har feber och hosta.

sondag

Trevlig helg! / fredagslistan / må bra naturligt

helg
sigill
  Bild: https://byarumsbruk.se/produkt/fat-sigill/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Massagen jag fick idag.

VECKANS SÄMSTA:
Lilleman är förkyld.

VECKANS TV-SERIE:
Så ska det låta med Per Andersson och Måns Zelmerlöw var ju kul!
Sex Education på Netflix.

VECKANS 9GAG:
How are you doin'?
Green boys.

VECKANS LÄS-TIPS:
https://www.mabranaturligt.se/item/131-hur-du-lever-enligt-din-menscykel
och https://www.holistic.se/sv/naringsamnen-och-pms
Vitamin B6, magnesium, zink, vitamin E med mera.
Zink. https://www.holistic.se/blogg/6152

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://kurera.se/monika-bjorn-sa-blir-du-stark-genom-klimakteriet/
och https://kurera.se/fyra-tips-som-motverkar-benskorhet/

VECKANS UTROPSTECKEN:
"Tänk om vi sade att män ”inte behövde” sitt testosteron förrän de försökte få barn? Det vore otänkbart, eftersom alla vet att testosteronet är inblandat i så mycket mer av en mans vitalitet än bara spermieproduktionen. Så hur kan vi ens för en sekund acceptera att kvinnors hormoner helt normativt ska tryckas ner i botten större delen av våra reproduktiva liv, som om det inte hade några konsekvenser för vår hälsa och livskvalitet?"
https://www.vulverine.se/blogg/ar-mens-onodigt/

VECKANS TANKE:
Ha en lugn helg....?


Dagens låt: When in Rome - The Promise

Metallråttan / Råttans år

metall
 
Bild: https://www.ebay.com/
Råttans år i kinesiska zodiaken den 25 januari 2020.


Dagens låt: Morrissey - Suedehead

Högvinter

hogvinter
 
Utomhus är det snöfritt. Trots att det är högvinter nu är det inte så mycket vinterväder att skryta med ännu i år.


Dagens låt: Frances - Say it again

Söndag / Stöten / serier på tv

sondag
stoten
Stöten
Lilleman har just kommit hem från Stöten. Detta är en av de få bilderna med sol. Det har varit dimmigt och regn och slaskigt i backarna, tyvärr. Men han har haft en bra och rolig resa med sina skolkompisar!

Primetime
Jag har spelat Primetime live sedan i påskas. Nu har jag vunnit en hel del gånger och kommit upp i 85 kronor. En gång fick jag t o m alla rätt i en veckotoppsfinal!

Serier
Just nu kollar jag på en gangster-serie på Netflix som heter Peaky Blinders. Jag har sett till och med säsong 3. Sedan gillar jag Sex Education som just nu kommit ut med säsong 2. Andra serier jag kan tipsa om är Bates Motel och Gilmore Girls.

Älgkött
Vi åt så god mat hos svärisarna i helgen. Älgkött som tillagats med sous vide i en påse i en djup gryta. Mört och fint. Kantarellsås och kokta grönsaker.

Söndag
På söndagkvällarna brukar P laga köttgryta, idag blev det kycklinggryta. Gott när jag kommit hem från mitt dubbelpass!

sondag

Trevlig helg! / fredagslistan / voltaren

trevlig
tulpaner
  Bild: Nilla Tankebubblor

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jag drack ett gott te i veckan. Vi fick massage på jobbet.
Solen skiner idag!

VECKANS TV-SERIE:
Husdrömmar!

VECKANS 9GAG:
Nyårslöften.
Hur jag känner mig...
Mitt liv.
Texta en skylt.
Förminska inte.
André Rieu & Gheorghe Zamfir - The Lonely Shepherd.

VECKANS LÄS-TIPS:
Pr-trick och konsumtion som t ex bacon, kaffe latte och rakhyvlar!
https://thewayweplay.se/jeanette-ohman/2020/01/varfor-vi-dricker-mjolk-ater-bacon-och-rakar-oss/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Årets matbluff 2019. Vad innehåller maten egentligen?
https://www.livsmedelsnyheter.se/fem-finalister-klara-for-arets-matbluff-2019/

VECKANS UTROPSTECKEN:
"Ämnet diklofenak från Voltaren strömmar ut i vattendragen där det skadar exempelvis fiskar. Det är en miljörisk som kan ge njurskador hos fiskar och andra djur. "Medlet är väldigt skadligt för miljön eftersom en av ingredienserna inte kan hanteras av våra avloppsreningsverk. "En enda tub med Voltarensalva kan förstöra vatten motsvarande 100 stycken 25-metersbassänger".
https://www.jp.se/article/lakare-varnar-for-populara-lakemedlet/

VECKANS TANKE:
"Jag försöker göra ett statement genom att inte lyfta mig". Heja Lena Endre!
https://www.femina.se/lena-endres-beslut-vagrar-botox-och-ingrepp/


Dagens låt: Wiktoria - We don't talk

In bed with / sovrum / sova / sömn

hemma
hemma
In Bed With från A Journal by Midnatt.
Så jag svarar på frågorna jag med :-)

En vanlig vardagkväll:
Vad hinner man med efter jobbet? Träna, äta, plocka i ordning, se på tv eller sitta en stund vid datorn. Jag vill gärna, siktar på att, lägga mig vid 21.30 senast 22.

Innan jag släcker lampan:
Jag ser till att ha varma fötter. Ibland på vintern har jag vetevärmaren.

Jag sover i:
Naken eller i trosor.

Jag delar säng med:
Min man. Men jag somnar oftast innan han har hunnit att lägg sig.

På mitt sängbord:
Väckarklockan, smyckeskrin. Den fina lampan från Cult Design står på man mans sida av sängen.

Mitt bästa tips för en god natts sömn:
Ha ett mörkt och svalt sovrum. Blackout-rullgardin.

Håller mig vaken:
Oftast sover jag gott. Ibland är det oro och tankar som håller mig vaken.

Min version av att räkna får:
Fokusera på andningen. Att andas ut länge och tömma lungorna helt innan nästa andetag. Räkna sakta till tre på inandning och lika långt på utandning.

Mat på natten:
Nej såklart inte. Jag äter eller dricker helst inte sent alls. Jag äter kvällmat efter träningen runt 19 sedan borstar jag tänderna en timme efter måltiden. Borstar helst innan tv-soffan...

Jag drömmer:
Jag minns ofta mina drömmar. Det är för det mesta komedi och action!

Min skönhetsrutin på kvällen:
Handkräm och fotkräm. Om jag smörjer mig med saker så är det annars efter duschen, vilket ju ändå oftast är på kvällen.

Favoriter i mitt sovrum:
Skön säng och sköna sängkläder och bra gardiner. Jag har just nu de mörkgrå sängkläderna i jersey från Beach House company och till våren byter jag till de vita kreppade från Høie. Jag vill ha sängkläder som tål att tvättas i 60°. (På bilderna är det vita sängkläder från Mille Notti och ljusgrå från Dirty Linen).

Vardagmorgonen:
Den är väldigt inrutad vilket är bra för minnet. Jag stiger upp 5.20. Äter frukost i lugn och ro och läser dagstidningen på surfplattan.

Mitt alarm låter:
Beep-beep-beep...

Det första jag ser är:
Jag tänder lampan på toan och av det ljuset ser jag lite in i sovrummet för att klä på mig.

Mitt morgon-mood:
Jag är ganska så morgonpigg. Skulle lätt kunna vänta en timme med att äta, men det går bara på helgerna.

Varje frukost:
Dricker vatten, äter havregrynsgröt. Och nu på vintern är det fiskleverolja och ingefärsshot också. Frukost nr 2 är smörgås på jobbet 9.30.

Födelsedagsfrukost:
Samma som vanligt då också. Äter aldrig i sängen heller... Men det var sång och presenter på morgonen, i alla fall när barnen var små.

Min dröm-helgmorgon:
Det bästa är att sova tills man vaknar, utan väckarklocka! Sedan är jag full av energi på en gång och börjar med något. Magen kurrar inte förrän typ en timme senare. Då sitter jag länge och äter och läser.

Min skönhetsrutin på morgonen:
Kallvatten i ögonen/ansiktet. Kanske lite hudkräm men inget smink.

Att bädda:
Jag fluffar kudden och skakar täcket på min sida på vardagarna ...min man ligger ju kvar i sängen. På helgen lägger jag på en filt vid fotändan. Helst öppnar jag fönstret och sätter igång takfläkten en stund på morgonen när jag bäddar.

hemma

Söndag / tulpaner / gröna växter

sondag
tulpaner
Tulpaner
Efter att jag bytt adventsljusstakar och stjärnor mot fönsterlampor åkte jag för att köpa tulpaner. Det blev en krispig gnisslig bukett med vanliga vita. Jag köpte även gröna växter till badrummet och några små fredskallor till lilla köksfönstret.

Baka
Enkel bakning som bestod i att göra smarta kokosbollar/lyxkulor. Det kan behövas ibland att ta till något färdigt från kylskåpet.

Träning
Hela familjen var på gymmet i tisdags. P, tösen och jag var på ett pass som heter PenaltyBox (men det gick ännu bättre utan den där halkiga rutan). Lilleman sprang på löpbandet och styrketränade själv. Sedan har vi även kört Functional Fys och CXworx. Idag blir det också något såklart.

Myskläder
Jag köpte de där byxorna och tröjan från Nike [ˈnaɪk.i] som jag visade i Månadens lista. Fint i den ljusbruna färgen! Jag har haft dem hela helgen.

sondag

Trevlig helg! / fredagslistan / tulpanpuss

helg
helg
  Bild: https://www.blomsterverket.se/2014/12/veckans-fang-pussmuns

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Det var en röd dag i måndags.
Jag har tränat tre pass: PenaltyBox, Funktionell Fys, CxWorx.

VECKANS TV-SERIE:
Peaky Blinders. Jag är på säsong 2 nu!

VECKANS 9GAG:
undrar sa flundra...
Boxeption.
Free motivation. Take it or leave it.
Snyggt textat med skugga.
Träffa sina vänner...
Living on a prayer...!

VECKANS TIPS:
Jefferson Curls are a great way to work on spine flexion and hamstring flexibility. This movement is meant to be done with a small amount of weight.
https://www.youtube.com/watch?v=koi9dAJLWcE

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Vad vi kvinnor borde kräva!
Thermografi är ett fantastiskt alternativ till mammografi, och helt utan biverkningar. Läs här:
http://zarahssida.se/thermografi-alternativ-mammografi-helt-utan-biverkningar/

VECKANS UTROPSTECKEN:
https://martinajohansson.se/fettforbranning-minska-i-fettprocent/

VECKANS TANKE:
Städa ut julen...


Dagens låt: Bell Biv DeVoe, Phil N Good - Poison

Thermografi, alternativ till mammografi

"Thermografi är ett fantastiskt alternativ till mammografi, och helt utan biverkningar. I en artikel från tidningen Hälsofrihet (nummer 4, 2018) skriver författaren att det totalt ställs drygt 61 000 cancerdiagnoser i Sverige per år, varav cirka 9 000 är bröstcancerdiagnoser. 30 procent av alla cancerfall hos kvinnor är bröstcancer med en medianålder för insjuknande på 64 år. Endast 5 % av de som insjuknar är under 40 år. Det som är fascinerande med denna sjukdom, precis som andra sjukdomar, är att de i många fall härror till vår västerländska livsstil, och på så vis både går att förebygga och påverka."

"Nackdelen med mammografi är att den kan orsaka cancer genom joniserande strålning och mammografi påvisar även falskt alarm i 80 procent av fallen. Ett problem är också att det tryck som krävs för att genomföra mammografin, kan skada bröstvävnaden och på så vis riskera att eventuell cancer sprids. Detta gör att det är ineffektiv metod för upp till 50% av kvinnorna, främst de kvinnor som har täta bröst eller bröstinlägg. En intressant sak är också att man lätt överdiagnosticerar icke invasiv cancer..."

"Problemet som också lyfts fram i artikeln, och som är en viktig aspekt, är att man får en kallelse till mammografi, utan att på något sätt bli informerad om vad det innebär. Det är så det går till med många saker i Sverige, allt från mammografi, vaccin och K-vitaminspruta m.m., att de presenteras som obligatoriska och självklara, utan att det framkommer någon som helst information om risker och biverkningar."

Läs allt här:
http://zarahssida.se/thermografi-alternativ-mammografi-helt-utan-biverkningar/

want need wear read

want

Want: Ear Cuffs från Efva Attling. Höna och ägg i glas av Monica Backström.
Need: Närande Anti-Aging Serum för Torr/Mogen hy Dr Sannas.
Wear: Brunt glansigt linne och randiga tights Casall. Skor Nike air max.
Read: En ny bok med Karin Björkegren Jones! Balans.


Dagens låt: Harry Styles - Adore you

Söndag / nyårsafton / jullovet

sondag
nyar
Nyårsafton
Jag fick ett ljus där det står Same procedure as last year på och det sammanfattar vår nyårsafton ganska väl. Vi bastade, vi lagade mat, såg lite på tv Grevinnan och betjänten, åt efterrätt, spelade spel. Trevligt.

Spel
Vi spelade ett kortspel som heter Exploding kittens. Och ett annat kul som heter En galen värld. Båda var roliga! Det andra kan man dock bara spela en gång.

Nyårsdagen
Vi gjorde pizza till middag på internationella pizzadagen.

Musik
Vi hälsade på hos mina föräldrar i fredags. Pappa spelade elorgel för oss. Tösen övar på att lära sig noterna och att spela Fly me to the moon.

Jullovet
Jag jobbade två dagar denna veckan. Imorgon är det Trettondedagen; röd dag på en måndag. Så skönt med ytterligare en sovmorgon.

sondag

tandvård / tandborstar / eltandborste

tand

Här kommer några tandvårdstips:
Eltandborste Oral-B med borsthuvud Sensi ultrathin. Den har lite tunnare borststrån och känns väldigt polerade och effektiv. Det blir så rent med eltandborste! Kan inte vara utan den.
Mellanrumstandborstar är bra på vissa ställen. Men ännu bättre är tandstickorna EasyPick från TePe.
Tandkrämen vi använder heter Zendium.
En vanlig tandborste kan också vara bra att ha. Jag gillar Jordan clean between.

Månadens lista - januari

listan
Nytt år nya listor. Månadens lista hänger med! Här kommer en lista med härligheter. Kategorierna denna gången är doft, smycke, frisyr, kudde, glas, pläd, kläder, drömresmål, citat och musik ♡

listanDoft Mulitkrämen är en favorit! Jag vill testa Sannas kroppslotion.

listanSmycke För oss utan hål. No piercing ear cuff från Etsy.

listan
Frisyr Jag gillar tjejen Luma Grothe, fotona, collaget och frisyren!
listan
Kudde Pom Pom by On.

listanGlas Raami recycled. Iittala.

listanPläd Mohair throw made in Finland Pihl Strehl.

listanKläder Byxor Nike. Skor Nike air max. Beige smockad blus H&M.

listanDrömresmål Krabi och Koh Mook Thailand.

listanCitat Two things you are in total control of in life are your attitude and your effort.

listan
 Musik Isak Danielson - Snowman

Trevlig helg! / fredagslistan / tulpanlängtan

helg
helg
helg
  Bild: Blomsterfrämjandet

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Det har varit en skön jul- och nyårsledighet! Jag har nu mjukstartat året med att jobba en tvådagarsvecka och sedan blir det en fyradagars.

VECKANS SÄMSTA:
Vad vill jag läsa 2020? Inte årskrönikor från 2019 i alla fall. Nu vill jag ha nya saker. Årskrönikor ska postas i december, inte januari.

VECKANS TV-SERIE:
Jag tänkte börja kolla på Peaky Blinders. Har ni sett den?

VECKANS 9GAG:
Bjällerklang.
i sin naturliga miljö... på gymmet. :-)
Varför det inte finns bilar vid nordpolen :-)
Livet är härligt! Gjorde min dag.
Kalligrafi i guld.
2020 will be great.

VECKANS HÄLSO-TIPS:
"Om jag får en diagnos vill jag undersöka och se om det finns fler sätt att ta sig ur den, säger Karin. Och efter att ha provat flera angreppssätt befinner hon sig idag i ett läge där hon knappt behöver ta någon medicin alls, utan bara någon gång ibland." Mitt mål är att bli helt fri.
https://kurera.se/karin-bjorkegren-jones-har-funnit-balans/

VECKANS TANKE:
"People are afraid to make a change because
they focus on what they have to lose instead of what they have to gain.


Dagens låt: Julie Bergan, Seeb - Kiss somebody

Gott Nytt År 2020

thinkhttps://www.etsy.com/se-en/shop/TypePosters

thinkhttp://www.quoteszoomin.com/2019/10/new-year-resolution-quotes.html

think
 Bld: https://www.etsy.com/


Dagens låt: Raye - Please don't touch

RSS 2.0